2018-01-17 断舍离--自爱者人恒爱之

Day3+05+斯然

【学习笔记】

万事开头难其实是心态上没有ready

断舍离本质：反映自己爱自己的能力。知道什么队自己来说是重要的或者合适的，知道如何处理与自己、周围物品/事/人的关系。

锻炼自己拒绝，明确事务本质的能力。

自爱能力表现为：

1.拒绝的能力：职场中所有人都来找你，不仅仅是因为你能力强、人缘好，很有可能是你自己没有拒绝的能力，不清楚什么是你的核心工作。

2.选择力：优先级、重要度、什么是需要保留住的。越来越明确，越来越敢去做的时候就会更好的与自己相处，与他人相处。例：心情不好的时候打扫房间，好像可以治愈自己，写日记也可以治愈自己，

断舍离核心理念：处理周围物品的关系，摆设、场所，通过整理周围的物品，进一步延伸到处理与周围其他人，亲人、朋友的关系。

断舍离在三维度的应用

根据自己的实际情况可以创建属于自己的维度并不断应用

1.人：面对人一定要确立标准。

原则：尽可能跟现在喜欢的人，会让自己开心、自己欣赏的人在一起

建立自己喜欢的人的标准。例：“物以类聚”--“囚徒实验”

人之所以会是现在这样，与周遭的环境有着密不可分的关系。人是拥有选择权的，活出生命的意义很重要，想象美好的愿景，美好的未来--精神力量

确立原则的重要性

例：领导做事和做人原则完全不一样，但始终坚持自己的原则

如果在工作中有自己想要坚持的原则，就始终如一的坚持下去，并明确告知大家。

例：工作的接受程度，工作内容很多但似乎并不是自己主要工作内容，被评价“人真好”，其实是反映不太明白自己的工作内容、职责是什么，但是为了讨好大家，就会做很多事情，然后就会有越来越多的事情来找你。

工作和生活是相同的道理。

解决方案：一定要写工作计划，每周五或周一梳理自己的工作计划，有具体的时间截点，那样在别人请你完成无关紧要的事情的时候你可以有理由去拒绝别人，同时让别人知道你正在完成一些工作。

把自己的精力聚焦到重要工作、核心工作中。

建立标准不仅仅是可以应用在同事，也可以应用到朋友、家人身上。

Q：如何确立标准？什么样的标准才算是好的标准？

标准没有统一的，与标准设立者有关

爱学习；积极主动；愿意做事，愿意去独立挖掘

“感觉对”就是符合了你的某些标准

原生家庭：主动与原生家庭长距离的脱离《被讨厌的勇气》

2.事--够了

3.物品：少即是多

家里放置太多没用的东西，在选择的时候就会耗费很多时间。自己身上放置太多东西，包括内心，外在、工作，就会带来很多纠结和压力，会影响你的注意力。

放置一些让你怦然心动的动机即可。

工具：同类型的工具不会超过3个，例：A4，发散思维，思维导图，效率手册，to do list,onenote:读书笔记、日记，比较向内的东西；

4.信息源的断舍离：定期做微信公总号的断舍离。

【作业】

整理了家里的书桌，扔掉了许多一直积攒着总觉得会有用，但其实一直都没有用过的小东西。调整了书的摆放，觉得重要的，近期会看的就放到眼前的位置。

【挑战作业】

交朋友的三个原则：

1.积极向上，带有正能量；2.宽容，真诚，不斤斤计较；3.爱学习，能聊得来。