生活好习惯养成（六） 随手记

     “好记性不如烂笔头”，这应该是一句耳熟能祥的谚语了。随手记的好处在于：一将稍瞬即逝的灵感想法记下来，二是容易清空大脑。第一点当然对于码字为生的人非常重要，有时候在阅读进行的时候，对文章的内容心有戚戚的时候，写几句评论，那就是随手记的一种；或者，在写某一内容时，会有其他的想法跑出来，这时候，要么怕打断思路，就让这个想法飘然逝去；要么，重启一行，开始记录新的想法，然而，这样就打断了原来的思路；再或者，诸事缠身时，该睡觉的点了，脑袋里充斥着最近要做的诸多事情，弄的植物交感神经极度兴奋，导致睡意全无，然后开始“数羊”。

        对于第一种情况，及时复盘。书看完之后，通常找个时间把书里的一些内容整理一下，每个月的月末做这个事情也是蛮让我期待的事情，因为，相当于将书又略读了一遍。对于那些一句话的想法，复盘的时间会早一些，一般第二天就会去做，因为时间长了，原来的一些想法可能会忘记，找个时间把它扩充成一段话，慢慢的作为素材的积累。这个一定是原创的，完全不用担心查重问题。

        对于第二种情况，睡前把琐事统统记录下来，只要能想到要做的事情，都给写下来，诸事，留到明天再说，写下来，意味着今天到此为止，清晰划上一个句号，以便清空自己的思绪，减少压力，这是一种良好的心理暗示 。最初的失眠，很多都是因为思虑过多，导致伤了“脾胃”，故一款中成药就叫做“归脾丸”。

        至于载体，既是“随手”，意味着顺手，想要写的时候，随手即能拿到，便签纸很适合担当这一角色，不过，我更喜欢拿笔记本，正常大小的本子，随手放在案头或者床边柜，总之，以随手为上。

        最后，睡不着的时候，从原理上说，我们“数羊”是没有多大用的，因为，“数羊”这个说法源自于英语，羊（sheep）在英文中的发音和“sleep”相像，所以，西方人可能数羊助眠的效果更好吧。