舒服是一种满足感，知足常乐

人为什么会感到舒服，是因为我们对现状比较满意，有一种满足感。

这是知足常乐的道理。

这也是期望值达到了之后的一种愉悦。

根据这样的道理，我们要不停的设立一些小目标，跳一跳够得着的。

达到目标之后就会有满足感，这样就会感到舒服。

如果目标定的太大，完成不了，人总是处在恐慌之中，也经常自责，这样的结果就会难受，这是给自己找不自在。

所以把自己的希望值降低一些，这样成功之后，就会增加幸福感和满意度。