今天只跑了三公里-2023年10月19日跑步日记

跑步时间：2023年10月19日06:16

跑步地点：马路上

当时气温：15度左右

污染指数：37（空气质量为优）

跑步距离：3.08公里

跑步时长:21分23秒

平均配速：7分00秒

平均心率:184次/分钟（数据错误）

平均步频：189步/分钟

平均步幅：75厘米

跑完后手测即时心率:19*6=114次/分

六十秒后心率手测心率:13*6＝78次/分

前两天都是轻微污染的天气。一场小雨过后，立马清新。今天早上天气又好转了，不错。空气质量为优

时间原因，今天只跑了三公里。跑完后心率114，六十秒后心率78，心率恢复率很好了。