晚上吃东西确实是一个非常不好的习惯

这几天我在控制饮食方面也做了很多努力，但是很大程度上我还是存在一些问题，特别是晚上禁食这件事情，一直没有得到很好的解决，下面我就如何做好饮食控制，谈谈几点想法。

一是严禁晚上正常吃饭。晚上正餐吃饭肯定会有很大的影响，这个影响还比较恶劣，必须想尽办法降低晚上用餐的情况。

二是想尽一切办法建立惩罚措施，最好的方式恐怕就是金钱惩罚了，每次惩罚应该至少在50块钱以上。这样的惩罚有利于遏制自己。

三就是像今天要做的事情一样，不断的进行复盘和反思。通过反思，不断用精神来警惕自己，倒逼自己每日提升。

我再给自己讲最后一遍，控制饮食是关键，它比运动更重要，控制饮食是核心，它是每天坚持的一个最基本动作。