断药之后

没想到我的文章《断药》得到大家的认可，非常感谢友友们的点赞，本来早就应该写后续的，没想到这次断药，还反反复复了……

先说断药以后，针对自身修复做的事情。

第一，恢复自身的免疫力

抗生素类药物治疗，在杀掉有害细菌时也破坏了自身的免疫细胞，使自己的免疫力下降，恢复免疫力首当其冲。人体最大的免疫器官是肠道，肠道健康，吸收营养好，代谢毒素好，还减少了肝脏负担。抗生素的使用，对肠道菌群影响最大了，为恢复肠道有益菌群，我特别补充了益生菌，先增加肠道免疫力！

第二，恢复运动，增加自身的抵抗力

运动是身体自我修复最好的方式。我们教练常说的一句话就是，没有什么是一场跑步解决不了的事情。对于精神层面上来说，运动促使心情愉悦，锻炼意志，对于肌体上来说，可以增加心扉功能，可以改善身材，可以强韧骨骼，可以增加肌肉.......运动让身体越来越好