为“深马”做准备，你愿意一起来吗

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6月份完成线上马拉松后就在心里盘算着12月份的深圳马拉松。2周前又把“初级1”训练表打印了出来，并对着日历倒推出开始训练的时间——8月16号。12月19号正好参加马拉松比赛。如下图：

“初级1”计划时间、跑量表

记得4年前的首马，当时只有2个半月的准备时间，也是对着这张表训练的，跳过了前面的一些周的训练。今年二月份开始的训练也是严格按照这张表来的，下图是2月份开始的训练记录表：

2021年2月份“初级1”训练记录表

首次报名马拉松是大学同学纪德兵的提议，结果我中签了他没中签。没办法硬着头皮也要练，第一次跑3公里就跑不动了，记得有个周末的早上自己跑到荔枝公园练习，当时脑中就一个字“慢”，跑了一个多小时还在跑，就在那次我完成了自己有史以来的第一个10公里，并体验到了脑兴奋。

前2次的马拉松训练都是自己一个人默默完成的，虽然也有去找过跑团跟他们一起跑，可大多数的训练时间还是自己一个人在练习。

这一次我想找几个朋友一起为共同的目标——深马——再一次践行“初级1”训练计划，通过计划的执行，跑量的积累，完成属于自己的马拉松训练。

并于4天前在“不出局圈子”里面发起了“备战2021.12.19深圳马拉松”的打卡活动，到时我们每天在上面打卡记录跑量，相互鼓励完成自己的马拉松。

在“不出局”圈子上建的每日训练打卡

提示：如果想一起训练扫上图二维码即可，正式训练开始时间是8月16号，建议你可以8月15号报名，以便8月16号正常打卡。

计划已经有了，践行打卡的地方也有了，你愿意和我一起参加这次的马拉松训练吗？到时哪怕“深马”举行不了或者没有中签，又有什么关系，大不了来一次线上马拉松。

前天在优酷上找了一部评分较高的电影《了不起的老爸》来看，看了才知道主题原来是关于马拉松的，有时间你也可以找来看看。以下是这部电影的链接：

https://v.youku.com/v_show/id_XNTE4Njg2NDg0OA==.html?spm=a2ha1.14919748_WEBMOVIE_JINGXUAN.drawer5.d_zj1_1&s=bbbc86ddc74e41808d97&scm=20140719.apircmd.4424.show_bbbc86ddc74e41808d97