在陕西跑步圈，不知道“宙哥”，你就是瞎跑。

在西安有两个民间马拉松，也是唯一的两个。“秦马”和“文马”，“宙哥”都是创始人。王治宙，人称“宙哥”，他的一些习惯：

→每天早上跑步5000-15000米
→每个月跑马拉松3-5个
→每个月辟谷5-7天
→喜欢烹饪，请朋友到家吃饭、喝茶

销售出身的“宙哥”，最初跑步源于领导身份，不得不跑。他在团队中发起了跑步文化，作为领导的他，不管刮风下雨，每一天早上必须跑步。他是为了以身作则，所谓榜样的力量。

分享现场

01.

老生常谈的问题：“坚持为什么很难？”

跑步是很多简单的事情，但是坚持把一件简单的事情，做下去。非常难！大神也这么说。至于是为什么？太多的大V分析过，万变不离其宗的就是人性，弗洛伊德说过的——自我、本我、超我。

知识补充，没有兴趣的可以略过本段。你只需要知道一点，这就是人性。所有人都面对，但是区别在于，厉害的人都有解决方法。

本我，包含生存所需的基本欲望、冲动和生命力。本我是一切心理能量之源，本我按快乐原则行事，它不理会社会道德、外在的行为规范，它唯一的要求是获得快乐，避免痛苦。
自我，是自己可意识到的执行思考、感觉、判断或记忆的部分，自我的机能是寻求“本我”冲动得以满足，而同时保护整个机体不受伤害，它遵循的是“现实原则”，为本我服务。
超我，是人格结构中代表理想的部分，它是个体在成长过程中通过内化道德规范，内化社会及文化环境的价值观念而形成，其机能主要在监督、批判及管束自己的行为，超我的特点是追求完美，所以它与本我一样是非现实的，超我大部分也是无意识的，超我要求自我按社会可接受的方式去满足本我，它所遵循的是“道德原则”。

02.

“我为什么能够坚持？”

宙哥的解决方案是：只要今天不跑步，3天就不能吃饭。身体的选择是吃饭还是起来跑步，自我来做个决定。

因为痛苦的相互替换，你选择哪一个都是同样的成本，将更容易坚持。

“把痛苦养成习惯，快乐无处不在。”每一天，不管是跑步还是吃饭，都是幸福。

早上5:10，“宙哥”16.01KM

03.

跑步与生活

5公里以下的跑步，是大脑决定，是态度。长距离的马拉松，是腿决定的，是能力。持续跑，坚持下去，就有了这个能力。

凌晨4:30的北方冬天，除了雾霾还有令你瑟瑟发抖割脸的风，这个时间基本上都在零度以下，离开被窝冲进晨曦。做这个决定，不是一般的难。

但是又能怎样？刷个10KM、洗澡、化妆、开始上班，精神矍铄、神采奕奕、自信淡定的状态，都来自于每一天的刷圈。不信你试试看。

对自己够狠，是的，够狠。因为，你对自己不狠，其他人就会对你狠。这个社会，只有对自己下狠手，才能配得起谈个未来。因为现实很可怕，比你优秀的人，对自己都比较狠。

“起不起床，跑不跑，是态度！能跑多久，跑多快，是能力！态度比能力更重要，坚持！”

04.

“秦马”与“文马”

“宙哥”的第一场人生马拉松，在厦马。不知不觉被现场气氛影响，最终以4.47的成绩完赛。从来没有长距离训练的他，对这个成绩的诠释是：巧合和无法交代的朋友圈。出发前，发朋友圈说，自己正在跑人生第一场马拉松，共收到147个赞，完赛的成绩也是4.47。

所以注定完赛，而且是只要4和7。从此再也没有停下来，开始更长的距离。

第一次跑70KM，貌似花了进12个小时（从早上6:00跑到晚上5:30），咬牙切齿终于熬到了终点。陪跑的车和人，一路上玩山玩水，玩累了车上睡觉，“宙哥”一直在奔跑。

完赛时的他，身上只剩跑步裤衩，所有东西全部卸下来。宙哥的感悟：“当目标足够大的时候，只能关注目标本身，必须放弃所有与目标无关的东西”。

成立“西安秦岭马拉松”，简称“秦马”
起点：西安市长安区沣峪口的观音禅院，
终点：在宁陕县的广货街镇。
全程：43.8公里。海拔最高点2024米。
秦马的初衷是：通过跑步，把健康的理念传递给更多人，从而去影响更多人健康幸福。所以，每月一次的秦岭马拉松，全部免费。没有门槛、没有任何设置，只要你来，哪怕你做秦岭马拉松的车，去山里挖野菜，也是健康的。总比，你在电视前，在手机上、在麻将桌上健康。只要你来，你就会改变，并且有机会让身边更多人改变。

成立“西安文化马拉松”，简称“文马”
活动起点：西安·小雁塔（西门）
途经：小雁塔-明城墙-大明宫-大雁塔-芙蓉园-曲江池
终点：大雁塔
全长：43.04公里
当绚丽的朝霞衬出挺拔而秀美的塔影，当唤醒千年古都的宏大钟声在这里敲响时，光、影、声交织成了脍炙人口的绝美景观——关中八景之“雁塔晨钟”，没错啦，这里就是我们“文化马拉松”起点，荐福寺——小雁塔。虽然经过地震，塔顶坍塌，塔身也由15级只剩下了13级，可是依然抵抗不住1300多岁的她亭亭玉立的风采呢，就让我们从这里出发吧，一路去感受汉风唐韵。

没有什么事是跑个马拉松解决不了的。如果有，那就再跑一个！

和我一起用脚步来丈量这座十三朝古都吧，相信你会爱上马拉松，更会爱上这座城。

05.

我和你，相似的价值观和文化

所谓文化，“是根植于内心的修养；是无需提醒的自觉；是以约束为前提的自由；为他人着想的善良。”

能够相遇的人，都有相同的文化。能够持续走下去的人，是因为价值观。文化和价值观是思维和行为的习惯，是彼此走下去的根基。

同样销售出身跑步三年的我，被“宙哥”的分享深深触动。同时也坚定了，2017我将持续跑下去，奔向亮闪闪人生的信心。