假我恐惧三角形

对于过去，内疚悔恨自责

对于未来，恐惧担心焦虑

只有当下是唯一的出口

内疚羞愧是非常低的能量

会有一文不值，

价值感极低

配得感都会很低

再好的也不敢接

所以有内疚感罪恶感时尽快清理

假我，只会过去  未来的跑

思维链条️ ：一个思维  过七秒就会复制七条

过15秒就翻倍

所以要赶快断念

可以内疚，发现了，就内疚3秒

可以恐惧，发现了，也只恐惧三秒

可以很开心，发现了，也只开心三秒

接着赶紧带着很开心的好感觉去做事

不待在  过去未来

只活在当下