鱼苗7组710 我努力的事件

我努力的——事件

1、参加行动营结束后一直坚持购买纸质书看，有猫叔推荐的也看到其他小伙伴推荐的，然后坚持看书写文和简书更新。是从去年的10月份到今年3月份期间因为一些事停了一个月，过后又继续拾起来在这中间有想过放弃的念头，但是又觉得我不想像以前那样浑浑噩噩，我想要改变。在看书的这几个月来，最大的收获是思维上的转变和内心的变化，让我对很多事情有自己的看法知道该怎么做，现在懂得站在他人角度换位思考，我会试着去包容已经发生的影响了我所产生的不好情绪的事情。

之后我报名了叹号的高效阅读课程，以前我的阅读量是一个星期1~2本，就是因为太慢想把自己的阅读量提升上去。而叹号的高效阅读它的理念是快速阅读，找到自己所需要的知识点，这刚好满足了我的需求。刚进群的时候老师讲课，我去听他讲的音频课听了一遍还不是很明白，而微信里的音频又不能倍速播放听，所以当时我是反复的去看文字版的内容照着汤浩老师所讲的步骤一步一步做，当时叹号也讲道：当我们内心有疑问听话照做是最好的方法。

所以每次他讲课的内容我会反复看几遍。心里有疑问还不明白会厚着脸皮问他，但他每次都会特别细心、负责任的回答我。

第1天尝试看两本书用时两小时。快速翻书快速写下想获取的知识点。第2天3~4本，第3天可以看5~6本，24天内共阅读完32本书。一开始大家在群里发自我介绍都写下了要挑战52本书的承诺，开始我也想挑战52本，后来我觉得我可能做不到之后又改30本，30本的时候我心里也觉得自己可能完成不了，没想到最后完成了挑战。快要结营时收到叹号退回的押金（700元）当时特别的开心。

2、坚持运动。每天跑步，做腹部锻炼，做平板支撑，特别是做平板时的那种撕裂的感觉很难受，做完后又特别的爽。定好闹钟，在每天早晨7:30起床先热身下、活动筋骨，然后在地板上铺上瑜伽垫开始我的运动之旅，每天两次早上和晚上。晚上我会先在跑步机上跑步20分钟再做其他的运动，一般是在8点钟。晚饭后半小时，7:00~9:00之前运动是最好的时间段。两个月过去了，体重从原来的119到现在的90斤。

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