开始自己健身（7.18）

昨天陪肖肖吃宵夜，凌晨两点才睡，今早本来约了碧文去跑山，也放弃了，但双喜说要我还是去一下六桥，因为瑜伽垫健腹轮等健身器材在我车上，而且水也没有，于是还是赶过去了。可是没时间跑步了。

上午去做了头发护理，中午睡了一觉，然后去了洛克健身，这是从12号开卡以来，第四次去了，练了臀腿，背，胸，游了一次泳，休息了两天，今天继续练臀腿，从现在开始，开启自己独立健身模式，以前都是教练调好，做好计划，现在自己独自练习了，让吴均含帮我做了一个训练计划，基本上也是一周四练，臀腿，胸肩，背腹部，还有游泳。对于器械的使用，以前太过于依赖教练，现在自己开始练，也开始记动作要领和针对性的动作了。第一次练臀腿，酸痛的很，今天练了，现在还没什么反应。为了实现穿衣自由，为了有健康的身体走天下，要努力啊！