jane晨读笔记—《反焦虑思维》5

公众号：jane可梦

如何维持积极的情绪？

所有美好的事物都是有保质期的，如何维持积极情绪，延长保质期。

一、减少负面的心理暗示

用事实说话，理性地去看待某件事情。

二、改变精神状态

精神状态确实会影响我们的反应。能够清除那些让自己远离目标的障碍，这样我们就可以维持积极的情绪，在快乐、幸福的道路上走得更远。

三、建立健康的人际关系

健康的人际关系能够减轻负面倾向、减少反刍思维给我们带来的不良影响。

如果你以一种僵化、封闭的状态去和别人打交道，别人也会对你产生防备心理，不仅无法与你合作，反而容易产生冲突。