今天的你依然焦虑吗？刚好这儿有一味药！

各位观众大家好，我胡汉三又回来了！距离上一次更文已经过去了1、2、3个月，虽然我也曾幻想过会有读者久违的问我一句怎么不更文了，但事实是完全没有人在意（眼泪都落到了键盘上）。不过没办法，脸皮厚到我又灰溜溜的开始更文了！

今天来讲讲焦虑。前段时间我不是药神刷爆了朋友圈，甚至被戴上了零差评的皇冠。电影里面有句台词：这个世上只有一种病那就是穷病。虽然我也不知道哪根筋搭错了要提起这个，总的思路就是想要引起下文：这个世上还有一种很万能模版的病。想必大家也猜到了这个病就是焦虑了！

每个人都会焦虑，焦虑可以说是这个时代的标配了。大家都那么焦虑，搞得你不焦虑都不好意思了。不过焦虑终究是一种病，适度的焦虑会让人居安思危，但这样的情况毕竟是少之又少。所以呀，既然是病那就一定要治。

不卖关子了，毕竟标题给的那么直接了，毕竟我是个正儿八经实诚的小编。接下来就该进入今天的鸡汤环节了：活在今天，便是给自我焦虑最好的药。

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当然，今天并不仅仅只是时间里的今天。时间也是相对的，明天对明天的你来说也是今天，而你从始至终都是你自己。活在今天并不是得过且过，也并不是毫无计划的盲目。活在今天更像是一种生活的习惯和仪式，仪式感总会让我们正经起来。我知道你已经听不下去这些废话了，我拿出我收藏的小本本亲自给你挑选这些活在今天的好建议。

今天要开心，快乐源于你的内心

有个思辨的话题，是快乐是源于外在的事物还是内心的状态？答案不是唯一，不过最终我们的媒介都是内心，因为感到快乐的是内心，生产快乐的也是内心。

老罗是我学长，认识他有好几年了，在我印象中他就是一个很快乐的人。但是和大多数人不太一样，他在艰难的环境里也一如既往的快乐。在安逸或者一个相对轻松的环境当中我们很容易快乐，但是在艰难的环境中却时常是忧虑抱怨的。无论环境如何，都记住快乐不仅仅取决与你的环境，内心同样可以生产快乐，而且是充满能量的快乐。

今天要保持健康，关心它、滋养它、不滥用它

圣经里面说，身体是圣灵的殿。我常常在劳累或者烦闷的时候选择不节制的娱乐，有时候这样的娱乐成为身体的负担。我想你也有这样的感觉：辛苦了一个星期想要好好休息一下，然后睡了半天、打了半天游戏，晚上追剧玩手机到深夜……等第二天起来上班或者上课的时候发现异常疲累，甚至还不如不休息。

身体的重要性我们心知肚明，只是我们还是喜欢熬夜还是喜欢热量高不健康的食物。别只是和别人说着照顾好自己的话，这句话也应该说给自己听。

1.今天要强化你的心灵，去学习，不要让那个自己的心灵闲置。多去阅读需要专注、思想和努力的书。对于大多数人来说，学习是一件付出成本小但收获值很高的事儿。

2.今天记得做三件事，分别是默默为他人做一件透露善意的事儿和两件自己不想去做的事儿。如果自己不想做的事儿都在去做了，那其他的事儿还有什么理由不去做好呢？

3.今天要让自己更加平静怡人，穿简单干净的衣服，说话轻声慢语，举止保持恰当。对别人不要吝惜自己的赞赏。让自己看起来更加愉悦，不要把自己的忧虑和糟糕的心情挂在脸上，对于别人来说距离是你来决定的。

4.今天你也要制定计划，不要仓促的去做一个决定，也不要让繁杂的小事儿来缠绕你。制定适合自己的目标，让自己更加从容一些。

5.今天给自己半个小时到一个小时的休息时间，你可以把这个休息时间当做给自己的奖励，你可以安静的听一首歌，安静的思考自己的人生。这一点点休息时间，将成为你心灵的净土。

6.在今天开始之前，告诉你自己：我将无所畏惧，特别是不害怕自己会更加快乐，也不怕失去自己拥有的一切，相信你珍惜的事物也同样珍惜着你。

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看到这里，你可能已经被我的鸡汤腻到了！不过，希望这些文字可以经过你的世界，留下多少不重要，只要遇见就好。没准哪一天它们会重新出现在你的脑海里。

最后，用一句经文来结束：不要为明天忧虑，明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就足够了！

愿您有个美好的今天，安好！