《少有人走的路:心智成熟的旅程》Part1-1:自律

2022-05-05  本文已影响0人  爱笑的女孩儿

自律是解决人生问题最主要的工具,也是消除人生痛苦最重要的方法。

问题和痛苦

人生本就是苦难重重。

•      我们能区分平常心底不美好的音貌么?猜一猜看:沮丧、悲哀、痛苦、寂寞、内疚、懊丧、恼怒、恐惧、焦虑、绝望.....

•      是的。曾以为抱怨、倾诉苦难,可以得到帮助,潜意识的拉近距离,但实际上眼界的狭窄束缚了我们理解并接受人生苦难重重的事实。

解决人生问题的关键在于自律,若缺少自律,就不可能解决任何麻烦和问题;在某些方面自律,只能解决某些问题;全面的自律才能解决人生所有的问题。

•      大多数人面对问题都想回避,害怕承受痛苦,因此会有以下几种常见反应:①慌不择路,望风而逃;②不断拖延时间,希望问题自行消失;③视而不见,尽量忘记它们的存在;④用药物和毒品来麻痹自己,企图把问题排除在意识之外,换得片刻解脱。

•      正确的做法是:我们要让我们自己,也要让我们的孩子认识到,人生的问题和痛苦具有非凡的价值。勇于承担责任,敢于面对困难,才能够使心灵变得健康。

•      自律:即主动要求自己以积极的态度去承受痛苦,解决问题。

•      自律四个原则:推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。

推迟满足感

30岁的财务专家;症状:拖延工作的坏习惯;病因:总是在第1小时先完成容易和喜欢做的工作,剩余6小时回避棘手的差事;治疗方法:1小时痛苦+6小时幸福>>>1小时幸福+6小时痛苦

•      不贪图暂时的安逸,先苦后甜,重新设置人生快乐与痛苦的次序。

•      做一个意志坚定的人,并把这个原则内化为一种习惯,成为自己的一种常态。

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