运动是健康的“药”

也许是生病，我现在生活方式健康科学许多。

早上起床，洗漱完毕，每天第一件头等大事，我能忍受拉伸的酸痛乏力和枯燥无味，在布垫上“嚯嚯”先做十五分钟瑜伽——双臂直举，垫脚双手合十、脖子前后左右晃动，扩胸、单脚金鸡独立，弯腰，俯身指尖触地、抱腿前屈等高难度动作，每个动作坚持200秒，认真程度不亚于小学生做少儿广播体操，可笑否？！

为了刮油瘦腰，我叉腰两腿左右斜摆200秒钟，早上没穿内衣，对着镜子看自己略显笨拙的动作，我都被自己每天坚持锻炼的精神感动的不行，哈哈。

有句话说，人不能成为习惯的奴隶，而应该支配习惯，成为它的主人。

平素，我是讨厌喝诸如此类的“心灵鸡汤”的，上次我疾病来势汹汹，疾病发作的时候，我几乎只能扶着墙角行走，有行将就木的意味。

不作死不会死，我前段日子放纵自己看手机的“恶习”，低头太多，颈椎处血流不畅通，竟然有头晕，恶心的感觉，活到四十多岁，我一直自诩自己有奶奶的长寿基因，平时伤风感冒的机会都很少“光顾”，孩子爸一直拜托我照顾他年老体衰的晚年，人啊，话不能说得太满，我怎么还没到五十多，就好像不行了啊？

反思自己的生活方式，早上一万步进行的马马虎虎，看手机视频成了我追求健康生活方式的最大“敌人”，是可忍，孰不可忍，我干脆利落换成听喜马拉雅等节目。

我听完张爱玲的前世今生，又听林徽因的风花雪月，她们的故事我都听腻烦了，俄乌战争也听了七七八八，我接着听温婉、柔和、智慧、坚韧的长寿福星杨绛的故事。

夜听情感故事我是一点儿也听不下去，相忘于江湖，各自安好，兜兜转转，相见不如怀念，要想长寿，只能和自家“原配男人”破锅对豁口盖对付着过。

翻过去，不谈了，我发现仅仅早上快走一个小时二十分钟根本不够，瑜伽以前因为懒散，三天打鱼，两天晒网，做得也很不规律。

如今我加码，下午也下楼活动三十分钟，这样又可以爬八层楼，运动强度够了，肉掉了一些，神清气爽。

最近两天听说每天地板上爬五分钟，对颈椎有好处，对视力有帮助，总之回归到类人猿状态，好像人可以身强体壮。

野性的呼唤，好吧，为了健康，我重新尝试四肢行走，你崩说，效果还真是立竿见影，以后孩子爸回来双休，我也指导他四肢行走，他听我的，自从做了瑜伽的拉伸动作，他现在身体状态很理想，走路有身轻如燕的感觉，夫妻俩又多了一项夸张雷人的健身项目。要得要得～

除了健身，也做益智游戏，读读背背经典美文，今天读背的徽州农村下雨婉约宁静的景色就很美，竹林深处挖竹笋的人，躲雨的人，打着伞目不斜视的人，影影绰绰茶园里的采茶人，汤盆里春笋袅起的清香，窗外的雨，徽州的雾霭，整一个“天上人间”，原来文字的魅力是可以给人营造一种悠闲慵懒的意境，多看书，多背满齿生香的语句，这日子过得。

闲了这么久，我又开始自己的“生活日记”，这种天马行空书写自己心路历程的感觉很不错呢！