6.19流水

1.早睡早起

昨天晚上10.30上床休息，今天早上5点醒来，然后舒服地有迷瞪一会起床。睡得饱饱的。我希望在睡的时候能更加地恢复“躺瘦”功能，增加“睡美人”的效果。虽然这不是一朝一夕的事，但好的生活习惯养成会从量变到质变的。

2.瑜伽一小时

虽然是一些小动作，但启动身体内部力量也让我大汗淋漓的。老师的口令是，瑜伽让我美丽，坚持带来健康。这是一个中央电视的舞韵瑜伽老师，瑜伽和舞蹈结合的美，让我心醉。她教龄30年，我想她至少也有60来岁，但身材和脸庞是年轻态。精神状态上佳。羡慕！

3.雪糕和小电扇

今天天气热的要命，我和学生都感觉在热火中，我脸上的汗水直往下淌，汇聚到脖子成了一股，接着往下淌，和胸前的汇合形成更大的一股“洪流”，浸透我的衣服。

脚踩在地板上，仿佛被热气烘烤着，我不敢走动，也不敢坐下。一动好像被热得晕倒了。看看窗外，树叶纹丝不动，空调仿佛的冷气和外面的热气斗几个回合，败下阵来，整个屋子一片热浪包围。

这个时候，下课了，学生送来一个雪糕。凉爽味道不错。

第二节课，稍微好点，9点的夜里热风也收敛了不少，正坐在讲台上。突然，停电了。一片漆黑。顿时学生一片慌乱，我组织学生拿出照明工具，或者坐着说话。我走在学生中间，安抚着学生，他们也热情地拿出自己的小扇子，给我扇风。呵呵呵，顿时一股舒心而来。原来的挑剔不接受被敬爱和亲切代替着。男生、女生都友好地递给我不同的扇子。幸福感爆棚！还有一个女生，把小电扇夹在我的办公桌上，对着我调试好高低，凉凉的风吹到我心坎上。

小电扇，里面有不同的色彩闪烁，红色粉色。姿色、绿色、蓝色，那样子头上有俩耳朵，中间一个黑色的嘴巴，一个憨憨的小熊电扇。

一点的回应，都让我感受自己被尊重被热爱。嘿嘿。这是不是说明我感知力高啊！

4减脂增肌9天

今日体重62.55。一个下降的势头！四斤！加油！