爱，需要学习，给你浇灌幸福的十条行动清单。

这个世界上，可能没有比亲密关系更复杂的情感，作家王朔说它“一半是海水，一半是火焰”。

进入亲密关系只是一个美好的开始，还需要你用心经营。

就像一盆植物需要经常浇水才能枝繁叶茂，亲密关系也需要持续的经营才能日久常新。

《得到》陈海贤老师提供了一份“行动清单”，每一条都是实现难度不大，却又能极大地为感情升温提供帮助。

行动清单第一条：跟伴侣互相分享彼此在婚姻中的温暖时刻。

夫妻之间每一次增进加感情的互动，就像往这个情感账户里存钱。

账户里的余额越多，在面对压力和冲突时，起到的缓冲作用就越大。

行动清单第二条：用“幸亏你（怎么样）,我才可以（怎么样）”造句，并把造句的结果分享给你的伴侣。

这个句式就提醒你，拥有伴侣是一种幸运。它能帮你看见伴侣对家庭的付出，让你心怀感激。

行动清单第三条：教给伴侣一个“暂停咒语”，并告诉他，只要他一说这个咒语，你就可以停止发脾气。

这个咒语之所以有效，是因为它是丈夫（妻子）赋予了妻子（丈夫）的，让自己停止发脾气的权力。

行动清单第四条：翻看记录你们共同经历的老照片，一起回忆过去。

爱的本质，就是一个故事。翻看老照片，就是回顾你们共同创造和经历的故事。

行动清单第五条：参与一次伴侣的爱好，无论是作为他的“学生”，还是作为支持他的“啦啦队员”。

通过“参与伴侣的爱好”，跟着他一起学习，把他当做老师，还能培养出共同的语言。

行动清单第六条：安排一次相亲约会，向伴侣重新郑重地介绍自己。

进入婚姻长久之后，会出现偏见和疲惫。

跟伴侣重新安排一次相亲，认真地做一个自我介绍，就像“人生若只如初见”。

去除在长久生活中早已根深蒂固的偏见，带着全新的眼光看他。

也许你就会记起，当初自己为什么要嫁给他或者娶她了。

行动清单第七条：互换一天在家庭里的角色。

你们就会深刻地认识到，家庭的潜在规则是如何分配家庭角色的。

你们也更容易理解每个角色的不容易，从而对伴侣有更多的体贴。

行动清单第八条：做一个家庭年度述职报告。

花一点时间，来向家人做一个年度述职报告吧！

告诉他们，你今年为家庭做了多少贡献，反思需要改进的地方，讲讲明年的规划…

你的家人也许会感激得热泪盈眶，并告诉你不要那么累，要保重自己。

行动清单第九条：在家里放置两把魔法椅子，与伴侣约定只要坐在这两把椅子上，就要好好地说话。

这其实就是制造了一个专门用于你们夫妻沟通的“场”，让你在身处其中时就想做这样的事。

行动清单第十条：给他一个拥抱，并问问他辛不辛苦。

经营亲密关系，其实并不需要太复杂，一个简单的拥抱，一句简单的问候，只要是用心的，就足以让彼此感到温馨。

爱，需要学习。

如果你身处一段亲密关系，可以问问自己，有多久没给你们的感情浇浇水了？

以上是陈海贤老师提供的行动清单，希望你通过行动，好好经营与伴侣的亲密关系，一起找到属于你们的幸福。

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