这是公司一位男同事的戒烟心得，今天拿出来和大家分享：

机缘

戒不了烟，是因为你没想通。在一个机缘巧合下，我居然戒烟成功了。

吸烟的危害大家都清楚、都明白，这里不再普及。

戒烟！男人永远的话题。

记得曾仕强先生说过，中国人是最讲道理的民族，但是要讲通道理，不是那么简单的。

戒烟！相信这也是大家都懂的道理，那为什还有那么多人抽烟呢？因为还没有想通道理，就是道理没通。

戒烟！我相信从你第一次抽烟开始，每天甚至每时每刻都会谈论到的问题，我也相信抽烟有害健康，这也是每个人认知的道理。但为什么你还没有戒烟呢？没想通。

戒烟！怎么才能想的通呢？

关于戒烟，不是身边的人天天唠叨，就可以想明白的；也不是自己不停的格物能格明白的；更不是大棒政策能打明白的。

戒烟！想通这个道理需要机缘巧合，需要突发事件的刺激。

这可能是走在路上碰到的一个偶然事件，也可能是朋友之间的一句笑话，或者说是天上突然掉下的馅饼。一切随缘吧！

我是怎么想通的呢？这是一个巧合！

同学聚会20周年，这是个特殊的纪念日，时间并未隔断我们之间的情感，只是感慨时光弄人，一群20年前意气风发的少年转眼间都已为人父母，各自承担自己的责任。

大家围桌餐桌前，时而回忆往昔、时而畅想未来。烟不离手，酒不离口。在一群吞云吐雾的人们之间，一位同窗时的老烟枪引起了我的特别注意。他居然坚决抵制了递过来的每一根烟，问过才知道，他已经戒烟四年了。当然我受到了非常大的震感，原本一天两包烟的人，突然就把烟戒掉了？在不可思议的同时，隐隐觉得自己也能行。

戒烟！突然之间心理就产生了一种信念，无数次戒烟失败的我，这次一定要戒烟了。

当自控力受到挑战时，选择转移注意力

清楚的记得2018年8月6号，聚会回来的第一天，思想斗争了一天，在抽掉最后一只存货后，决定开始戒烟。

第二天，开始戒烟，当天没忍住，在傍晚后抽了3只烟。

第三天，傍晚时分抽了一只烟，这也是100天来最后一只。

8月9日我的戒烟倒计时第一天，从此远离香烟。

戒烟！开始三天并不好过，思想无法集中，时时刻刻想着要抽一根了，怎么办？

我找了个可以集中思想的运动，用来忘掉香烟--魔方！

感谢女儿在我聚会时，出去玩时买了个魔方回来。上网看视屏，学习拼6面还原，周六一直到凌晨3点，大致学会了，睡觉了，感觉对香烟的依赖大大减少了。之后慢慢从思想中去除了香烟的依赖。剩下的就是习惯的改变，以前抽烟是有固定的时间间隔的，到了点总想出去，这种习惯在一个月后慢慢也改掉了。到现在感觉完全去除了烟瘾，闻到烟味开始感觉恶心了。

戒烟！心理依赖去除了。说下生理上的改变吧。身体变得清爽，感觉状态比以前好多了。就是感觉开始变得嘴馋，体重有所增加。所以引出了下一个目标。减肥

减肥！道理懂，但不通。期待下次的机缘巧合的到来！

感谢您的阅览！