让你更幸福的感恩练习

昨晚我吃了改善睡眠的褪黑素片后，慢慢有了困意，睡了足足八小时，这一觉睡得真好！

早上醒来的时候，我做了感恩练习——把双手合起来，握在一起，举起来放在鼻孔下面，感受你的呼吸打在手上的感觉。我们可以听听自己心里的声音。恭喜你，你还活着，你还活着就说明一件事，你是有价值的，不管别人怎么看待你，都不重要，随它去吧。因为没有人可以动摇你还活着，并且还有价值这件事情。为能够呼吸感恩吧！

做完练习后，我没有那么烦躁了，没有那么焦虑了，没有那么想依赖别人了。我知道我的幸福不依赖于外部条件，更多地是在于我的心里有什么东西。我感恩我的父母那么爱我，我感恩我觉醒后遇到的贵人们，谢谢你们帮助我！