210927晚餐少吃第12天

今天晚餐

黑糖酥饼一个和蔬菜大杂烩

今天运动

上午，瑜伽马甲线练习，60分钟

晚上，健身馆Zumba，50分钟

体重

58.0，早上起床后称

上午的马甲线练习是个很累人的课程，训练腹部以及腰部两侧的力量，需要力量控制，但是本身这个部位就没力量，所以特别特别累。

晚上的Zumba课运动量也是刚刚的，老师跳的节奏很快，想要跟上还是有难度的，跳完真的是衣服拧出水了。