烦躁加绝望的时候我们该如何

最近十分的烦躁，孕后期各种不适，导致整个人无法入睡，长时间缺少睡眠，使得整个人烦躁不安，头痛难忍，每天都感觉自己处于急躁状态。

最近也承受着各种压力，很多事情想去还好解决，却无法短时间拿出办法。

每天不知道自己要干嘛能干嘛该干嘛，或许我该心平气和的好好想一想，自己该如何，赶紧脱离这种状态。