冥想练习

这次依然是快12点上床，没有看手机，然后6点多醒来。

自我总结，其实晚上上床没有看手机，但是白天看手机的时间还是蛮长的，早上艾灸和每天一万步依然持续完成中，不过走路打卡的累积量，还是在晚上临时抱佛脚的偏多，不过，规定自己7点前完成打卡做到了。

瑜伽练习没有做到，跟着视频只是完成了训练，没有复习之前的内容，也没有复习新学的内容，在时间点上没有确定下来，自己还是适合上学的感觉，跟着规定走。

竟然现在不可能再这样做了，只能自己规定自己了。

因为没有来自外部的监督，也因为只是自我监督，缺少了一种天然的严格，人为无意识的自我安慰和自我放松，很多事情就再这样随便的开始，随便的放弃。

身教重于言教，不就是溺水三千只取一瓢饮的又一个诠释吗？