【心流02】控制意识，改善体验的品质

控制意识最明显的指标就是能随心所欲地集中注意力，不因任何事情而分心。

——题记

平凡如我，儿时也曾有过改变世界的梦想，慢慢发现，世界并不会因为自己而改变，就连改变自己、成为自己的主人都几无可能。

记不清在哪一个具体的时刻，因为一件小事的触动，我竟慢慢陷入了一阵阵悲观与失落的情绪之中，感到世界一片昏暗，感到前途一片渺茫，感到自己身不由己的一直坠落。

直到遇见此书，走进《心流》，才知道这是要命的精神熵，或内在失序。

内在失序，也就是资讯跟既定的意图发生冲突，或使我们分心，无法为实现意图而努力，是对意识极为不利的影响力。

听起来貌似有点绕，但请千万不要着急，坚持看下去。

正是这种失序，让自己惶惶不可终日，更可怕的是，一旦持续过久，对自我将造成严重损害，再也不能集中注意力做任何事，实现任何目标。

既然这样?那我应该怎么办呢?

既然在书中找到了病因，那还得从书中找药方。

回到起点，从意识的内涵开始。

尽管难以给意识下一个准确的定义，但意识本身跟人类其他行为一样都属于生理作用，凭借神经系统运作；但意识又超越了基因控制，发展出独立行动的能力。

基于现象学假设，意识是某些我们能感觉到，而且有能力引导其方向的事件，诸如情绪、感觉、思想、企图等。

意识如同一面镜子，反应外界与神经系统之间的变化，但它却是选择性反映，主动塑造事件。

意识又如同资讯转换站，将经感官处理后的不同事件进行呈现和比较，并把化资讯为秩序的力量称之为"意图"。

但意识并非万能，作为其物资基础的中枢神经系统处理资讯的速度是有限的。大体上，最多能同时应付七组资讯，而一生最多也只能处理1850亿比特的信息量。

不要觉得很多，光听懂别人说话，每秒就需要处理40比特的资讯；也不要觉得很少，以绝大多数人的使用程度，根本到不了边缘。

一组资讯，我们企图注意它，它才能进入到我们的意识，这便是"注意力"。注意力，是一种无价的资源，是一种不可或缺的精神能量。

精神能量聚焦在哪里，我们人生的精彩就在哪里。注意力与自我相互塑造，互相成就，循环上升。

以此看来，意识、意图、注意力、精神能量，在某种程度上描述的是一个概念，一个与自我体验极其相关的概念。

而我，惶惶不可终日的原因正是无法集中注意力，导致精神熵不断增加；我所需要的药方，就是要追求精神负熵，正如我此时敲击的这一段文字，让我可以短暂的停留在一段平静之中。

精神负熵，也可以称之为"心流体验"，一种"好像漂浮起来""一股洪流带领着我"的感觉。此时，可以投入全部的注意力以求实现目标，成为精神能量的主宰，进而使意识更有秩序。

也许，与我们一生战斗对抗的不是别人，也不是自己，而正是这使意识失序的精神熵。

也许，我们一生最需要的也不是金钱、权力、地位，而仅仅是一次次的心流体验。

正是这种体验，让我们变得比过去更复杂；正是这种复杂，让我们能够既保持独特性以成为自己，又能够超越自我观念以整合别人，在看似矛盾中不断成长。

更有趣的是，我们只有在不掺杂其他动机，只为行动而行动时，才能学会做一个比原来的自己更复杂的人，一个更自信，更快乐的人。