每天吃三只青蛙，人生从此大不同

20201021日日精进 Day185

✅工作

1）如果没有“定量”的工作，你会发现自己忙忙叨叨一整天，到晚上去复盘好像什么也没做，也没什么收获。我想，这就是为什么要在前一天写下第二天的三只青蛙最重要的原因了。

就像我今天上午，一直在忙公司的“琐事”，回复一些无关紧要的信息，时间一点点过去，一不留神就到了午餐时间。我知道，其实，如果把重要的事情列出来重点去做，今天上午用9:00-12:00这宝贵的3小时完成的事情，实际上用一小时可能就完成了。

当我中午觉察到这一点，赶紧把自己的思绪拉回到今天的三只青蛙上，发现其中有一只大青蛙，就是要写两篇情绪管理的文章。于是打开番茄钟，开始码字。第一篇，用了2个番茄，写完了。第二篇，是用在地铁上的50分钟写完的。这样，才感觉自己的一天是非常有价值的。

然后，回来就去理发店给头发做了个护理，吹了个美美的发型，回家。心情舒畅。

✅2、家庭

给孩子们讲讲故事，很满足

✅3、学习

1）学习了情绪管理的内容，写完了两篇文章。

✅4、健康：

1）运动：无

2）睡眠：早睡11:00，早起5:20

✅6、NEXT：

1）两篇文章

2）视频一段

3）拜访