走出舒适环境，就离开了舒适区？

我们说想要改变，要创造新的经验，并不断强化成新习惯。那我们的旧经验为什么就那么牢固，不容易摆脱呢？

有个重要的心理机制：心理舒适区。有人毕业，在小城市找了份安逸的工作，比较舒适，没有太多困难，长此以往失去上进的斗志。我们说这个人处在心理舒适区，但其实心理舒适区并不意味着就舒适。比如工作不顺心，换工作，希望能借此有所改变，到头来还是那样，有另外的麻烦和阻碍。

舒适区不是熟悉的环境，而是熟悉的应对环境的方式，只有改变应对方式，才是真正走出了心理舒适区。应对方式有两层含义，第一层是行为上，对具体事情的反应。选择逃避还应对，逃避还是拖延。第二层含义是内心情绪上的应对。

心理舒适区带来的控制感，让我们难以改变，有时他只是在保护我们不受伤害。如果想要变强，就要摆脱这层羽翼，体验接纳新的经验。