一切情绪皆苦
坚定不移地寻找生命痛苦的根源，止息自己和他人的痛苦。这是我们团队的任务。
一切情绪皆苦
什么是生命，生命是一个巨大的和合现象，亿亿亿……亿微观粒子和合而成的超级量子生命体，每一瞬间，生命有一百亿种可能，因此生命是无常的。它随时变化，它是短暂无常经验的集合。
人是情绪的动物。追本溯源，导致痛苦的是人的情绪。事实上，情绪即是痛苦。
一切情绪都与执着于自我有关。例如，有时家人说的一句话，不合我的想法，我就会升起一个抱怨的念头：“真是的，啰里啰嗦，瞎指挥，不合我意。”马上，连带的就会升起一股无明的怨气，没控制住可能“咣当”摔门而去。这就是情绪生起的流程。我们从中能清晰看到“我执”导致“我慢”“我痴”甚至“我恨”。
所以，在生活中，当某些特定的因与缘聚合在一起时，会有无数的事情与“我执”相吻合或起冲突，我们就会持续不断的产生各种各样的念头，情绪就会连带生起。例如，当你突然认为某个人在批评你、忽视你，或者剥夺你的利益时，相对应的情绪就会连带生起：生气、恐惧、担忧、焦急、仇恨、抱怨……在接受、陷入这些情绪的当下，我们就失去了当下的觉知和念头的清明。
我们的情绪“被鼓动”了，我们形成了“相续”的念头，这个相续的念头是低频、低能量的振动，它会屏蔽我们原本生命自然态的高频，我们的能量就将流失，随着念头的相续，我们将感觉自己越来越没有能量，这是念头造成的屏蔽。
这一过程，还有情绪的搅动，情绪会激发激素的分泌，同样会以物质的形式造成我们的痛苦。
一切情绪皆苦
生理科学研究表明：我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素。这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。所以生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张！
很多女人生气后，乳房会出现肿块，这是由于生气情绪导致的肝郁痰凝、气血瘀滞、肝脾失调。
生气时还会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多，久而久之，就会引发甲亢。
一切情绪皆苦
你观察生活会发现，总爱生气的人脸色比较黑暗，皮肤会长色斑。美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性进行调查研究，结果显示：当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽人意。而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。医学人员分析道，当人生气时血液大量涌向脸部，这时的血液中氧气少、毒素增多、黑色素沉积。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。
一切情绪皆苦
这里，我们仅举生气激发激素为例，大家可以清晰看到情绪对我们造成的伤害有多大。
生活中还有“一夜白头”的说法，这绝非耸人听闻。美国加利福尼亚大学的ElissaEpel博士领导的一项研究表明：在生物学领域，心理紧张和心理压力与生理年龄可以直接联系起来，并证实情绪波动剧烈、压力过大都能导致人体细胞极快速衰老。而在上海内分泌领域的专家看来，美国科研小组发布轰动世界的这项研究成果非常适合用来解释中国人常说的“一夜白头”。
其实，快乐、兴奋等情绪也会分泌激素，激素是生物活性物质，都会使我们身体“液态化”，使我们原本的“波态体”变得粗重，能量降低。
激素少了多了都不行，只有人体自然、平衡的分泌激素，人体才会健康。当生命的一切回归自然态、平衡态，这个超级量子生命体就会保持“波动态”，在最高频、最高能、最高维下良性运行。所以生命中最难的是保持一刻如如不动的平常心，做一个淡定从容、宠辱不惊的平常人。
不要打破生理平衡。
平常为常最难得。
好，人生痛苦的根源？我们可以捋一捋了：
执着于自我──产生无数分别的念头──降低生命本体的频率、低能量──连带生起各种情绪──激发各种激素的超平衡分泌──痛苦、疾病、死亡的秘密。
我执─妄念─情绪─痛苦。
大家能看清一点生命痛苦的真相了吧!
一切情绪皆苦
怎样解决呢？解决的方法有一个──觉知。
如果你真想要根除痛苦，你必须培养觉知能力，觉知你的每一瞬间的起心动念，留心你的情绪，并且学习“断相续”的念头，避免情绪被鼓动起来。
在念上觉知，才是人生幸福、健康、快乐、逍遥的真功夫。
而念（第六识意识）下能激发情绪，上有缘起的指挥。念的指挥就是“我执”（执着于自我的分别心），有了我执的分别心，才会有无穷的分别念──高与矮，胖与瘦，美与丑，长与短，多与少，香与臭，富与贫，对与错，好与坏，成与败，得与失，恩与怨，生与死，……无穷无尽的分别，风起云涌的妄念，连带各种情绪生起。
所有的念其实都是一种二元对立，都是一种偏见，你细想，在每一种念头之中，都存有分别心的成分。
执着于自我的分别心产生每一个当下的念头，而这个念头又连带生起相应的情绪。
念头无以计数，所以，各种情绪也将无以计数。每一刹那，无数的情绪因为我们的误判、偏见和无明的念被激发而产生，我们身体的平衡将被破坏。
而这些所有无明的根源──执着于自我。其实，你慢点想，自我只是另一个误解。当我们看着自己的身体（色）、感受（受）、想法（想）、行为（行）和意识（识）的时候，我们通常制造出一种自我的概念。但不论是身体内或外，都找不到一个独立存在的实体，足以被称为自我。这些都是构成我们这台超级量子生命体，这台机器在当下的一次次量子坍缩，我们看一眼，视觉神经量子坍缩，进行了量子拍照，这一帧一帧照片连起来形成了我们生命的影像──色，受、想、行、识都是这样，都是一帧一帧的照片连起我们生命的影像。
所以，我常说，生命就是一部超级大片，你自己这部超级量子计算机每天都在放映，你就是你生命电影的编剧、导演、主演。
电影放映的标准是每秒放映24帧，每秒遮挡24次。这里的帧就是画面，也就是说电影每秒放映24幅画面，以达到动态的效果。
我们的生命就是当下的每一帧画面，连动起来就组成了我们的生活，有人物、有故事、有背景……
仔细一想，我们除了当下这一帧是真实的，过去的画面已随风而逝，未来的画面还遥不可知。我们能掌控的就是这0.05秒的当下的一幅画面。
我总是对那些在我面前伤痛过去的人说：“拿来!”“什么？”他们往往错愕，“你过去的伤痛，拿到眼前来，我帮你消化。”没有人能再次鲜活的拿出过往。
我们过去的无数光荣也好，屈辱也好，今天那一样还能拿到当下，没有一件。这样看来，生命的过往是没有任何意义的。
“拿来!”“什么？”“你未来没有发生的那件事。”拿不来呀，还没有发生。
哎!朋友，不要老跳帧呀，请演好当下这一帧，过去的画面已经永远在风中。
《金刚经》讲：“过去心不可得，现在心不可得，为来心不可得。”确实是了不可得。我们能抓住的只有当下这刹那一念。
你自己的色受想行识就是摄像机，你就是你生命电影的编剧、导演、主演、摄像兼剪辑播放。我们的生命只有当下每一帧，而我们误以为有个真实的我，产生了深深的我执。这就是一切问题的根源──无明。
一切情绪皆苦
我们特别要深思无明是如何创造出自我的标签，将它附着于完全没有根基的量子和合影像上，然后拼命地去保护它。
执着于自我就是无明。执着于这个称作自我的标签，是所有概念中最难以破除的。
妄念就是无明，妄念就是烧身之火。
最好不起火。
起火了，任他烧，不能扇风，不能浇油，不能供氧气，即不能助燃。也不要泼水，不要脚踩，不要盖被，不要埋沙，不要压火燃烧。不理不睬，不助不拦，不住不随，不迎不拒，它就没有意思了，没有能量了，它自己觉得没人理不好玩，就自生自灭了。
关键是你不管怎样理它，你搭理它，你就要消耗能量。你搭理它，你都不能觉知当下，不能活泼泼觉知当下，能量就不能周行流通，你的能量就不足。
不理他，不睬他，不分别，觉知当下，顺其自然，为所当为。
森田正马就根据这个理论创立了森田疗法。
森田疗法，是用来治疗强迫症，恐慌症，焦虑症，以及抑郁症的一种方法，又叫做禅疗法，是以“顺其自然，为所当为”为治疗原理的。
举例来说,比如你马上要参加一个重要的考试,这时你感到焦虑、紧张,其实这是非常正常的心理反应,如果你不去管你的情绪,它很快就会消失或者转化为你努力复习的动力,而倘若你认为自己不应该出现紧张或焦虑,那么你就违背的情绪的"自然规律",焦虑、紧张就会越来越严重。
又比如说一个社交恐怖症的患者,性格内向,他和陌生人说话时感到紧张和不自在。他觉得不应该如此,非要在和陌生人面前故意表现得不紧张,其结果是他越来越紧张,以至于到现在看到熟人也开始紧张了。他之所以会发展到现在的这种症状,其原因是他违背他自己的"自然规律"。
《一的法则》里说精神稳定、内心平和，可以纠正一切疾病、胜过一切磨难！
平常心，道法自然。
不起火──一念不生，万法庄严。
起火了──应无所住，而生其心。
大智慧的语言总是至简至明。
忽想到王阳明滁州《山中示诸生五首》之一
池上偶然到，
红花间白花。
小亭闲可坐，
不必问谁家。
一切情绪皆苦
