自我觉察 第98天

读书2  真希望我父母读过这本书

当你幼年的孩子、成年的孩子，还有你的伴侣向你倾诉痛苦的感受时，你首先要确认那种感受，你是在帮他排解情绪，从而让他心情变好。

而不是帮他们解决问题，

这个需要刻意练习，特别是倾听孩子的感受，他们的情绪被接纳后，问题就解决了一半。

我自己在处理孩子冲突和矛盾时，

用到说出孩子的感受时，孩子的情绪会平复很多，然后给孩子一个拥抱，

比如，弟弟把哥哥的东西弄坏了，

我对生气的哥哥说，你是不是很生气，很愤怒，

哥哥：点点头，我特别想打人，

我：你现在特别生气，是我我也很生气，

孩子就会好很多！

后头再来说如何解决这个问题！

学会倾听和共情，

我们需要大量的练习。