倒春寒已到！教你如何与春寒过“招”

初春天气变化多端，昨天的柳州早上还是春意盎然，中午气温就直降十多度；棉衣重新穿上没几天，接着很有可能就是春风拂面；“过山车”模式的“倒春寒”总是让人猝不及防，忽冷忽热的天气让很多人直呼“受不了”，纷纷中招患病，那么我们应该如何健康度过倒春寒呢？

倒春寒已到！教你如何与春寒过“招”

首先，让我们先了解，什么叫做倒春寒。倒春寒是指初春气温回升较快，而在春后期气温较正常年份偏低的天气现象。长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。初春气候多变，如果冷空气较强，可使气温猛降至10℃以下，甚至雨雪天气。这种天气通常是白天阳光晴好，早晚却寒气袭人，使人难以适应。

柳州市人民医院心血管内科医生张林潮说道，倒春寒时期，要注意预防心脑血管疾病，如血压突然升高、脑梗塞、脑出血或心肌梗死等。另外，由于早春气候寒冷，空气干燥，呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响，还要预防呼吸性系统疾病。

早春时期，最重要的一点，体现在一个“捂”字上。这个时期早晚温差过大，不能过快减衣。如果没有及时添衣，或食用冷食，还会引发胃病、肠胃不适等症状。

张医生建议，这个时期要注意保持健康的生活方式，比如多摄入果蔬，低盐、低脂等食物。老年人最好不要太早晨练，运动时间安排在早上10点过后，或者下午的3点—4点。

倒春寒已到！教你如何与春寒过“招”

研究表明，在倒春寒期间，老年人高血压、动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗塞的发病率会明显提高。另外，消化性溃疡，慢性腰腿痛等慢性病，也会因气候的变化而导致旧病复发或病情加重。故倒春寒对老年人的身体健康威胁较大，人们切不可掉以轻心。

作者：千风  康堤