我失眠了

昨晚，我失眠了~

已经很久没有失眠了，这是一种让人很无奈的感觉。

晚上11点，跟往常一样，到点躺进被窝，盖好被子；当然，还是没有忘记把手机上的某些音频节目播放起来，那可是辅助我快速入眠的法宝。

就这样保持着身体要入睡，然而，大脑似乎是不太想睡，绷着那根弦，专注的听着手机里的讲述，大有越听越来劲的意思。

最近几天的气温，都是持续在6~10度左右的区间内。所盖的被子还是之前2~5度时的重量，6斤+5斤这样的搭配。

恰恰是这样的重量，让这个时段的体感变得尴尬起来。如果只盖一床被子，有点冷，怕被冷得感冒了，若是都盖上，又显得有些燥热沉重。这也成为了失眠的一个因素。

由于一直疏于锻炼身体，加上常常手持手机玩耍，肩颈不舒服什么的，成了一种常有的状态。

从4天前开始，每天晚上都跟着视频锻炼半小时，希望活动胫骨的同时，逐渐增强抵抗力。可昨晚，因为一些事情让我把锻炼这件事忘记了。忘得干干净净，直到躺在床上才想起来。这大概就成了我失眠的又一个因素。

身体在被窝里翻来翻去，越翻越热，简直跟锅里的煎饼差不多了；手机发出的声音，机械的响着，声音不停，心也跟着静不下来；参加锻炼也是三天打鱼两天晒网……

这样的失眠让我意识到，我必须为此做点什么了：

1.毫无章法的玩手机，是一种病，得治；

2.睡觉是需要在安静的环境中进行的，不能放着某些让自己精神亢奋的内容；

3.身体是革命的本钱，革命尚未成功，保持健康的身体，多锻炼很有必要。