禊子

最近跟好久没见面的学妹 S 聊天时，她对我大吐苦水。

“学长啊, 我老板最近 Ta 么发神经啊，天天开会，每天都要加班到十一二点。”

“最近真是水逆啊，我们水象星座还真倒霉呀。”不知道怪谁，只好怪到星座上。

“对阿，这世道...”我回她。（奇怪，我不明明是火象星座吗...)

可是我这个学妹可是个人人称羡的大美女呀，

名校海归，一回国就在外企工作，

外表身材好不说，工作能力又强，

和她相比我都常常都惭愧，觉得自己实在太混。

以各种标准来看，她都应该是社会中前 10% 的菁英，

可是，她，不开心。

非常，不开心。

她觉得老板难伺候，细节要求特别严课，客户机车，总是要改来改去，男朋友又不够浪漫。

“学长，你说，我该不该换工作？换男友？来趟说走就走的旅行？”

他們只想看我出糗

我突然想到刚进社会的我也是一样的。

每天加班累成狗，

唯一开心是发薪水那一天的早上，（真的是只有早上...）

下午又被所有客户，老板，甲方乙方，路人甲乙丙丁等各种鸟事淹没。

我想一定是那个环境的关系。

之后好不容易离开那个位子，但换到其他地方，也有别的地方的不开心，

有人的地方就有江湖，只是讨厌的人换个名字，怎么会这样呢？

那些你都忘记的自己的好

今天教大家一个我觉得很好用的方法，不用换工作，不用换老板，不用换男朋友。

我从作者 Tim Ferris 的书上《巨人的工具》上得到这个点子，

他叫做，Jar of awesome，中文我称它为“好运之瓶”。

我开始做一个小实验，也做了一个瓶子，长这样。

ALEX 老师幸福学- 那些你都忘记的自己的美好

每天，或是隔一两天，睡前，

或是生活没有那么顺心时，

我都会写下当天发生的好事，

可能比较大，比如接到外企的培训大案子，又或是完成一篇我想写的文章，上了一堂不错的主题课，看了一场好电影或是好演唱会。

可能很小，比如骑到一台好骑的 OFO，吃饭时服务员态度特别好，听到一首好歌，看到一段好文字等，

甚至，有时候只是一句赞美或是一个微笑，

“老师，谢谢你今天的早课，”

“今天音乐很好听～”

都可以提醒我原来生活不是只有眼前的苟且，还有爱跟你们（笔芯）

前方图多，高能预警。

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我会把所有的美好都记录下来，因为这些文字给我鼓励，让我更有力量去分享，去回馈，去给予。

说也奇怪，当我开始这样做的时候，

的确有更多好人好事被我吸引来我的身边（也许他们一直都在，我现在才发现 (o^^o)）

美好吸引美好 Kindness begets kindness

你们爱喝饮料吗？

上星期喝到一家新的饮料店，

外卖我点了高山青茶，无糖去冰。

店家附上糖浆跟便利贴写着："看您点无糖，附上糖浆给您。"（怕我生活太苦吗?  )

过两天我又点了一杯，我附上留言“你们的饮料很好喝，谢谢你们  ”（我最喜欢给努力贴心的人儿回馈! )

今天在点的时候，我写 “午安，Enjoy the sunshine and have the PERFECT Day!”

然后我就收到了饮料跟这个

谢谢您对我们饮品的认可与支持，每次看到您的备注，非常开心，虽未谋面，但好像是个朋友一样 :) 祝您有个好心情～

I made her day and she made my day!

总是看到“不对劲”这件事不对劲

亚洲教育里，虎爸虎妈教育下，

我们从小都是扣分制，错一题扣一分，

今天考了 99 分，想的不是我会了其他 99道题，

而是“我那一题怎么会错啊？ 我是白痴吗？” （好啦，我承认我常常不到80分...)

当然，这其实也是人类的本能，

走在丛林里，我们需要第一时间注意到哪边不对劲，

才能有机会存活下来，

所以不是说不用改正错误，知错能改，善莫大焉。

但也正是因此，

我们常常不但只看到别人的缺点，也只看到自己的不够好。

心理学上的专有名词叫做“冒牌者症候群”（Imposters syndrome)

“冒牌者症候群”是 1978 年由临床心理学家 Pauline R. Clance 和 Suzanne A. Imes 提出的一种现象，指一些成就高的人害怕被人认为是冒牌者。患有冒牌者症候群的人即使有着充足的外部证据证明他们的能力，他们仍然深信自己『不配』。他们把自己的成功归因于运气、时机，或者仅仅是他人的过分抬举。冒牌者症候群在出色的女性当中特别普遍。”（节自维基百科）

愈成功愈聪明的人往往这种现象也愈严重。

怎么破？

其中一个方法，就是开始纪录下你的每天小小开心，小小幸福，小小成功，

注意力放在哪，哪里的能量就会扩大。

所以为什么聪明的马拉松比赛很多时候是这样做路牌的，

前十公里处：恭喜你，你已经完成 10公里了！

二十公里处：恭喜你，你已经完成 20公里了！

三十五公里处：恭喜你，你快到了！只差 7公里了！

开始时要跟自己说累积了多少成果，不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海

这其实也是最小阻力之路。（延伸阅读  坚持运动这些年，我这样做)

小结：

写下每天发生的好事，

与人分享，真诚感谢（Jar of Awesome)

把你自己变成好事的源头！

离别前给学妹 S

“S 啊，其实我觉得妳的工作挺不错的呀！

“500 强企业，公司稳定成长，老板是比较严格，但以后你去其他地方都会觉得相对轻松了！这些难搞的客户你要是都能搞定，那以后又有何事能难倒你呢？

男朋友不够浪漫的话...换一个呗！~o(〃''〃)o”

谢谢你的老板，谢谢你的客户，谢谢你不够浪漫超级务实的男朋友。

开始轉動你的好运之瓶吧！

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你呢？ 最近有什么好事快跟我们分享吧！

#ALEX老师关心你

#好人吸引好人

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