七日营养健康餐

第一天

早餐：水煮蛋，代餐粉，烫青菜

午餐：苹果，豆腐，汤

晚餐：鸡胸肉，烫青菜，玉米

第二天

早餐：麦片，低脂牛奶，桃子

午餐：苹果，玉米，代餐粉，鸡蛋

晚餐：牛排，汤，烫青菜

第三天

早餐：馄饨

午餐：代餐，鸡胸肉，烫青菜

晚餐：桃子，鸡蛋，汤，玉米

第四天

早餐：代餐，饼干，青菜

午餐：牛排，玉米，汤

晚餐：苹果，烫青菜，鸡蛋

第五天

早餐：土豆丝饼，豆浆

午餐：苹果，汤，鸡蛋，玉米

晚餐：鸡胸肉，青菜，代餐

第六天

早餐：代餐，鸡蛋，饼干

午餐：牛排，青菜，玉米

晚餐：麦片，汤，苹果

第七天

早餐：鸡蛋，代餐，青菜

午餐：面条

晚餐：牛排，玉米，汤，青菜