求助

    今天计划早睡，可还是看手机到了12点。最近很累，总是做梦，感觉睡眠质量不好。我觉得我是焦虑了，本不想在公众平台上说，但是还是想快点赶走这负面情绪。因为最近做什么事都很慢，却又很着急，效率很低，有患得患失的感觉。本以为刷个小视频能缓解，可是看完视频后更严重了。

    谁给我支个招？