024-Yura绿萝-随笔

今天读了《自我关怀的力量》，这个是参加了一个线上共读，原本这么枯燥的书我是留在最后读的，都是理论和练习。

做完一个练习：当感受不好的时候，抱抱自己，轻轻抚摸自己的脸和手臂的时候，立刻感受好很多，也是蛮神奇的。

作者建议一周内，每天多做几次，效果明显，期待。

今年重点阅读心理学的书籍。