每日灵感——2018.5月11 小雨 你我皆凡人，想想自己到底想

今早跑步的林荫路

1. 今天是我坚持第三天跑步1个小时，很爽，每次都是大汗淋漓。我是不是该为自己鼓个掌呢？

有人总结说，我们总是喜欢给自己完成某个任务后一个小小放纵的鼓励，比如我今天又一次完成了任务，心里就会嘀咕是不是要奖励自己一下，吃个冰淇淋呢？可是如果真的吃了，那今天的汗水岂不是只为了换个嘴馋，那肥肉怎么减掉呢？所以，忍着吧，吃货！为了不再带着厚厚的脂肪肚皮，为了不再让别人说自己不是胖只是有点strong，为了不再听到自己问学生我胖吗，学生再回答老师你让我说实话吗？

咳咳，所以。我的计划是用5月剩下的20天减肥8斤，昨天详细计算了每天需要的跑量，如果每天跑步1小时，我20天就要不间断跑，而且每日三餐也要控制不吃多，不吃油腻，突然感觉好艰难啊，我这个嘴，一般我是不会让它受委屈的，可是为了我的心不疼痛，只能让嘴疼痛了。把跑步信息发朋友圈，朋友的点赞也是对我不错的鼓励，硬着头皮加油吧。

看看20天后的效果，期待自己见证奇迹。

2.  早上跑步，除了腿不闲着，我也不会让我的脑子闲着的，听书，听文章是我跑步时的一大最爱，我喜欢那种突然听到某个故事或某句话时，心灵被触动，然后顿悟的感觉。

今日跑步听的是古典老师的《成为你想看到的改变》，目前听得前几章，所以想把今天早上印象深刻和有感觉的几句话记下。

①人如果想在某个未知领域迅速了解和精通，往往需要四个阶段“无知无能，有知无能，有知有能，无知有能”，从无到有，需要的是认知，从有到能，需要的是刻苦而又艰难的重复训练，内化成不需要意识控制就可以达到精湛的技艺和本领。如果了解了这四个阶段的发展，也就知道了自己努力的方向和自己每个阶段需要做的阶段计划。

②“如果你不知道自己要什么，那你就要为别人要什么而打工”。

这句话我已经在刚才第一节上课时，分享给了我的学生们了。每次上课我这个数学老师都会炫耀一下当天学习到的金句或者读到的好故事，我自己感觉还是蛮开心的。发现每次我说完我的金句和故事，学生们都特别安静，眼睛里散发着对未来无限憧憬的光芒，而且变得乖乖的，还变得特别努力了。这励志鸡汤灌的还挺有用。

3.  一个同事之前说她要减肥，以后每天下午过了5点都不吃饭，也不吃任何食物，谁见她吃东西给100块钱。所以，我们这群经常一起玩的朋友，每到晚饭就故意引诱她，在她面前吃着美食，还一边表情丰富的说多么好吃多么好吃。一开始她态度特别坚决，抵制诱惑，坚持了已经一个多星期了。可，就在昨天晚上，她还是没有把持住，终于在大家的怂恿下吃了一块鸭肉，哈哈哈……于是，我们立即拍照为证，罚款100。而我，也在昨天晚上，也终于在大家批评中说我不够意思，扭扭捏捏喝了一罐半啤酒，吃了素菜花生米和两块鸭肉。

回到住室，我立马后悔了，于是思考，为什么我们俩都没有坚持住自己底线呢？也许就在你跟自己的欲望和意志做斗争的时候，外人的一个唆使，就可以让你背叛自己的初衷。所以，当别人无论对你说“吃吧，没事，吃饱了才有力气减”，还是“吃饱了再减”，“就吃这一点，没事”，“你不胖，减啥肥呀”。请你一定要清醒，记住，肥肉不在他们身上，她们只负责让你吃，不负责帮你减，是你不美，不是她们不美，是你要变成自己想要的样子，不是她们，你要为自己负责。你要为你想要成为的自己而化茧成蝶，接受种种心智和外在的磨练。

所谓自律的人会更美，原因就在此。

因为经常跑步，我知道减掉一斤肥肉有多难，其实少吃，比多运动更重要。