2019-03-21

自年初一场感冒之后，又接连小病不断，加上睡眠不实，饮食又任性，遂感身体轻浮，内息不调，阴阳失衡，常涨虚火。虽然工作强度并不算重，但每每归家之后都有精疲力竭的虚脱之感。

　　朋友是做中医的，在家时有次听他讲笑话，说，以前人挑媳妇呀，都喜欢找那种脸色红扑扑的，显得健康圆润，不过我的老师千叮咛万嘱咐，千万别找在下午时脸色泛红的，那十有八九就是阴虚症状。

　　笑过之余我记住了。然后发现这个症状在自身非常明显。尤其是到了下午，热火上冲，口干舌躁，心急火燎的。还有头发掉得比较厉害。除了季节的原因，与气血亏虚也有莫大关系（因为有个药叫《养血生发胶囊》，故此推断，呵）。

　　在百度上搜索了一下：阴虚者，常见有心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、五心发热（双足双手心和心口）、双目干涩、耳鸣、肺热、咽燥、腰膝酸软、舌苔偏红，两颧潮红等症状。

　　综上进行自我诊断，比较相符。

　　又查了一下致虚病因，列几个与我有可能的：

1、外感六淫：身体受自然界风、寒气、暑气、水湿、燥邪、火毒六种气候所伤，引发各种疾病，伤津液导致肾阴血亏虚。 

2、内伤七情：七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，情绪大起大落或郁闷不能发泄导致内脏功能失调，气血生化无源，因而阴血亏也随之亏虚。 

3、大病后期：如急性、传染性、大出血等疾病后期，气血亏虚而致阴虚。 

4、慢性消耗性疾病：如高血压、糖尿病、肺结核、慢性肾炎、慢性支气管炎、骨质增生、咽喉炎等，长期消耗阴血。

　　典型的滋补食物有黑木耳、芝麻、鸡蛋黄、海参、鳖等，药物则有枸杞、龟板、阿胶等。饮食中应多吃清凉食品，如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等。

　　这些食品基本上都是我喜欢吃的，除了荤腥，因愈有皈依之意，于应酬之外基本不沾。阴虚不能进大温大热之补，否则会更致内炽。原来我很喜欢吃人参，虫草类的炖补品，现在都消停了。翻了翻《本草纲目》，发现灵芝基本上甘、平、无毒、补中益气，宜常食。又翻了《家庭营养全书》，大致看到两种家常食物比较好且随手可得，一是黑豆，民间说“逢黑必补”，黑豆富含蛋白质，固肾定阳，解百毒，下热气，特别适合阴虚烦热。另外就是桃子，民间也说“桃养人，杏伤人，李子树下杀死人”，其性微温味平，适宜久病体虚时，养血补气，养阴生津，于是整个夏天埋头吃桃子。

　　另有一个疑惑是，在一些书上看到西瓜、黄瓜等（都是我爱吃的），属于大寒凉的食物，说体虚者不宜多吃。然阴虚内热又应多吃清凉食品，我便矛盾了，把握不好这个度。关键都是我喜啖的瓜果呀，如果不能常吃真令我不甘。

　　另，上面有“内伤七情”之说。之前是曾有患得患失喜忧参半。然如今除了不及情又何以堪。