科学恢复，告别产后焦虑

对于每个女性而言，生育都是意味着艰难。

无论是妊娠期各个阶段，身体上的不适，还是一朝分娩时，痛入骨髓的艰辛，以及产后一系列问题。

分娩，是一场由内而外的巨变。

首先是形体上的，为了保证胎儿有足够的营养，孕妇总是会尽可能地满足胎儿的需要，也就导致，母体不知不觉产生变化。

生产后，由于雌激素分泌减少，加上哺乳，乳房内的脂肪以及乳腺组织快速缩水，被撑大的乳房表皮自然松弛下来，失去了以往的紧致饱满。

腰部的变化也会很明显，肚子上像套了一个游泳圈，以及收不回去的骨盆，以前可以轻松扣上的扣子也扣不上了，妊娠纹妊娠斑也来凑热闹。

此外激素分泌的变化也带来巨大的影响，产后腰痛，阴道松弛，子宫收缩，肠道功能变化出现便秘，产后抑郁，睡眠质量下降。

生完孩子，就像渡了个劫一样，这些问题，看似麻烦但并非无解。

科学产后恢复，能让你比孕前更美。

运动是必须的，但必须是合适的动作数量，过犹不及。

此外，也要根据不同的生产方式，确定产后恢复的黄金期。

比如尽快使用收腹带，但顺产加侧切的妈妈，分娩后三天就可以使用收腹带；剖宫产的妈妈，在术后就可以立刻佩戴收腹带，注意不要佩戴过紧；顺产的妈妈最好在分娩结束14~20天后再绑收腹带，如果腹直肌恢复良好，不绑收腹带也是可以的。

需要注意的是，是否绑束腹带也要因人而异。

总之，产后恢复是一个漫长的过程，不可操之过急，也不能一概而论，科学健康才是最重要的。