接受感知当下情绪，为内心留有出口。

马不停蹄地去练瑜伽，见一个新朋友，顺带在地铁上阅读完尚未完成的半本书，想着这一周的写字主题。许多事已经完结，许多事依然还在继续，还有一些事继续停留在待办事项。

时间啊，总是过得这样快。晃眼，3月底又过去了。只是，即便再匆忙，行程再满，我依然能感觉到内心有小小的空洞。还有各种漂浮。

老师说，首先要专注你当下的感受，不要试图去做出任何反应，或者对抗。所以，我接受，体验，感知到来的一切情绪，包括偶尔会浮出来的黑暗因子。尽管艰难，却并不试图去抵抗或者忽略。

明明很难过，却试着不要去难过。这是违背天性的事，并且会让问题更加严重。我们可能会试着运用食物，或者忙碌，又或者一段新恋情去填补心里的那个黑洞。但是，这些都是没有用的事，它们只会暂时转移我们的注意力，却无法帮助我们真正去清理内心囤积的情绪，卸下一切残余轻松地向前走。

那些未曾了结的情绪，会在某个相似情景出现时或者触碰到某个点时，再次跳跃出来，烦扰我们。而那些犯过的错，不想要的覆辙，则会重蹈。

而唯有坦诚面对我们自己的情绪，去接纳感知，让一些未了结的情绪得到舒缓释放，我们才能真正地看清认知到自己的内心，找到情绪背后的症结，一点点挖掘清理那些未被满足的个人欲望或者心愿。唯此，我们才能轻松洁净上路，并有勇气重新去追寻，感知生活的各种美。

然而，改变从来不是一蹴而就的事。我们在事件发生后的起初，甚至很长一段时间，都可能经历反反复复地情绪起伏，不断同自己身上那些黑暗力量抗衡较量，甚至有可能被那种力量重新拖回到过去的黑洞里。

也许我们永远也无法彻底离开过去，变成一个全新的自己。也许未来某些瞬间，依然会有阻碍，忧伤，情绪反复，拖延，但是在情绪释放过后，我们依然要不断摸索上路，试图朝光亮的地方走。行至途中，一切都会渐渐明朗。

生活不会总是悲剧，光亮总会来。而我们要选择相信，选择感知，而不是麻木。

后记：阅读《Love, Eat, Pray》以及心理疗愈书籍有感。