掌握这种玩法，让生活从此变得有趣

你肯定有过这样的经历：被电影、小说、电视剧的精彩剧情迷得神魂颠倒，茶饭不思，直到一口气看到结局才肯罢休；玩游戏或者打麻将连续几个小时鏖战天亮，忘记了自己的生理需求；做自己喜欢的事情，度日如秒，时间怎么都嫌不够。但是恰恰相反，工作学习的时候时间老是不走，仿佛一日三秋；看书的时候昏昏欲睡，总想神游。你感叹：要是一直能保持看电影、玩游戏的心境，人生可真像开了外挂一样爽啊。

概念：心流（Flow）

心流，也有别名以化境(Zone)表示，亦有人在论文中翻译为神驰状态，是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。米哈里．齐克森是第一个将心流的概念提出并以科学方法加以探讨的西方科学家，但是超过二千五百年的时间里，东方精神传统实践家运用心流技法为其发展精神力的重要技法。

当我们身处心流的境界当中，最显著的特征就是高度专注，你的身心会毫无保留专注于当下做的事，所有的一切都要为你现在所做而让路。其次就会感受到自我消失，你不会在乎他人的评价，境界更高一点你会忘记自己的生理需求，这也是经常在武侠小说中看见得道高人十天半月不吃不喝潜心修炼的真实写照。再者你会除去时间感，沉浸于现在，不想过去和未来，这也就是为什么我们在心流的境界当中觉得时间过的飞快。

知道了心流的特点，体验过心流的心境，那我们如何进入心流呢？

运用：

1.澄清目标。就像我们喜欢玩的游戏一样，都有着简单清晰的目标。超级玛丽是为了营救公主；植物大战僵尸是通过控制植物抵御僵尸的进攻，保护植物园；英雄联盟、王者荣耀是为了拆掉对方的水晶从而获得胜利。这个目标不会让你觉得无从下手，反而会让你内心清晰的知道什么时候该做什么，怎么做。最好是结合你的兴趣爱好，你擅长的事，会有意想不到的结果。

2.即时反馈。如同看电影的时候，当剧情不断发展，高潮不断推进，会有不同的结果所对应，且一定是马上反馈给你的。然后你在视觉和听觉高度享受下给片子点了个五星好评，并在朋友圈发“强烈推荐，17年最佳，良心制作”云云，马上就收获了一大堆的点赞和讨论。因为即时反馈会调整你下一步的期待和策略，让你保持高度的成就感和前进的动力。如同一个饥渴难耐的人在茫茫沙漠奄奄一息的爬行，你告诉他前方一百米有片绿洲。相信我，他会跑起来的。

3.平衡难度。当你觉得一件事太简单，就没有挑战的欲望，觉得做起来也是枯燥无味，郁郁寡欢；当你觉得一件事太难，怎么做都没有进展，你就会丧失了信心和兴趣。所以许多朋友遇到难题找我咨询的时候，我会帮他们尽可能的简单分析清楚。工作也好，学习也罢。如果一件事难度太高，第一步不是动手做，而是找寻方法论将大目标拆解自身能掌握且能给予反馈的小目标；如果一件事难度太低，你就要给自己加加担子，设计一些能够突破的事情。

总结：

通过澄清目标、即时反馈、平衡难度，从而通晓心流、体验心流、进入心流。

所以说，人生这么好玩，难道你不准备尝试一下？