100/13 日更 睡觉不足 精力差

今天半夜腿特别疼，非常凉，天气降温，老寒腿有疼了，贴暖宝宝也不行，之前是下雨天特别冷疼，冬天疼，有时候吹空调也会腿疼，虽然不频繁，也要注意保温，不然疼死了都睡不好。

睡觉不足的情况下，精力就非常差，导致自己不想运动和学习，做什么都效率不高，还容易浪费时间。

自己要每天定时起床和运动，这样精力才会好呀，不然状态更差了。