觉察日志第10天

2021.07.08觉察日志第10天

一时时感恩

1感恩父母关心我。

2感恩姐姐、妹妹照顾我。

3感恩孙店长照顾女儿。

4感恩公婆照顾儿子。

二赞美之心

1赞美我自己每日精进。

2赞美女儿是个勤快、能干的小姑娘。

3赞美儿子爱劳动。

三从糟糕的事情中看好处

1觉：

爱人有情绪，说难听话，内在升起评判：不学习，受情绪困扰，活该。看到爱人受情绪生气，我有拯救者想法。

2悟①先照顾好我自己，每一个人都很好，不需要我拯救。

我要的幸福在前方等着我。

有清晰的目标，有具体的方案，行动力强，马上去做，享受做的过程，对结果零期待。

②我内在有爱，我是爱，我是富足的，我有能力爱，我有力量爱。

3行

①我的快乐我做主，任何人任何事都影响不住我，回到平静、喜悦、放松的状态。

②喜悦做好当下该做的事，享受做事。

③脸上时刻带着微笑，见人先笑再说话。

④口吐莲花，说话给人力量、温暖。

4证

①我本自具足，我是圆满。

②我是爱，我爱你！我爱这个美丽的世界。