得姐的2017年总结（完整版）

如果不是演讲的主题是这个，我还没有意识到2017年已经接近尾声了。不知不觉2017年已过，我就想问问小伙伴，当初定下的目标都完成了么？还是像得姐我一样，每一项都差不多完成，结果整体就差了好多？哈哈！有句老话说的好：路遥知马力~~不足！有句鸡汤说的很对：生活不止眼前的苟且，还有未来的。。。人只要活着，总会有好事发生在别人身上。。。咳咳，听起来好像特别惨对不对，但是关你们什么事？不要一副八卦脸好嘛。

好了，言归正传，开始今天的主题：我的2017年总结

说起我的2017年，属于稳中有变，变中求稳的一种状态吧。我在大纲中有提到总共分为两个部分，一个是工作，一个是生活；而我的工作属于比较稳定又相对自由的，可以让我有时间和精力去做自己喜欢做的事情，所以在这一年里我进行了新的尝试，比如运动版块分为饮食群和习惯养成群，开始更细的划分；族长轮流制，不再亲力亲为，有意识培养接班人；跟有经验的专家合作，比如大师姐，包大人，专业的东西交给专业的人来做，这样自己就有更多的精力去做自己擅长的方面。生活中，在保持运动习惯的的同时，挑战自以为无法跨越的新技能，比如游泳，当马拉松兔子，写作和现在的演讲，在平凡的日子里多些不平凡的经历。有人肯定会疑惑了，那这些都是按照你既定的步骤去走的么，当然不是了，一味地追求变化肯定会有失误，所以我才会说，变中求稳，在变化挑战的过程中，去不断地探索变化和稳定之间微妙的平衡点。值得庆幸的是，这一路走来，过程虽然有曲折，但也还算精彩。

关于运营运动族这一年，感慨颇多。那就从我自身的蜕变，组织的成熟以及学员的收获三个方面来总结吧。

当初加入自控力我是选择从自己还算擅长的运动开始，在做了两期的优秀学员之后，就开始做运动族的族长。那之后突然觉得自己身上的担子重了，也是从那时开始系统地学习关于健身和饮食的知识，从自身的经验出发，帮助群里的小伙伴建立一个健康的饮食和运动习惯。并且还专门考取了运动营养师，跟大师姐等一些营养专家合作建立了饮食群。与其说我帮助了很多人，不如说是自控力这个平台还有这么多小伙伴成就了我。感恩。

在当了三期族长后，为了能让自己有更多的时间和精力去做更专业的事情，也为了能让运动族增添些新的玩法和火花，所以我让群里的活跃分子当族长，有意培养接班人，静静和夏林，晓峰二静等这些90后的孩子们开始了族长和班委的日常工作。可以看得出，每个人在赋予了责任之后表现的都很积极，比起自己当学员时更加以身作则，更值得高兴的是，静静的妈妈因为看到了静静的改变，也参加了第七期运动营，对我们的工作给予了好评。在跟班委们复盘的时候，他们觉得自己有学到东西，成长了不少。自己有成长并能带动和影响身边的人一起成长，让我觉得这是一件非常有意义的事情。

运动营的建立初衷是想让大家养成良好的运动习惯，毕竟好的身体才是一切的根基，而盲目追求好身材而不选择好方法是不可取的。所以我一直努力培养学员“健身先健脑”的意识，鼓励他们要有自己的想法，找到适合自己的运动方式而不是按部就班地去听从所谓专家的意见。从开始到现在，保守估计已经减掉1吨的肉，因为养成运动习惯让自己工作和生活状态完全变样的大有人在，开始出现母女档，母子档，闺蜜档，兄弟档等。看到了越来越多的学员，从懵懂只想在短期内迅速减重到现在知道保持身材是一个长期的过程而不再纠结，这种感觉真的是特别奇妙。要知道之前听到的都是：得姐，我要一个月瘦10斤，要不就是得姐70天我要瘦到100斤以下；而现在听到更多的是：得姐，我想半年瘦下10斤并且能看到马甲线，或者是我想让自己有个好的精神状态，不用再面对大强度工作时那么累。这种变化让我倍感欣慰。

在生活方面主要是从脑袋和身体两大方面去总结，这一年通过在得到和混沌大学里的学习，认知不断升级，看开了很多事情，对于自己不足的地方有针对性地去投入练习，比如写作比如读书，还有学会控制情绪；身体方面除了继续保持运动习惯之外，通过跑步开锁将近20个城市的新地图，达成心愿完成西藏游，并且也完成了第一次出境游。要知道这对于一个超级路痴来说算是一种“质”的进步！

如果用不断折腾来总结我的2017年，那其实我更愿意把这两个字用在我的后半生，我不知道我最终会折腾成什么样子，可以确定的是任何每天持之以恒在做的事情，都可以打开通往自由的大门，而我的观点就是慢慢来，比较快，可以慢，但不要停。

我的年终总结就是这些，谢谢大家！

得姐的2017年总结（完整版）

演讲视频版：

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