突破舒适区

17/10共读《终身学习》346～354页收获:

冬季“冰人”课程

参加冬季课程学员将近60人，各人需求不一样，但都是通过体验、感受从不可能完成到亲眼并相信自己可以做到。整个过程靠一呼一吸专注当下，大脑可以充分地调动我们的能量运行于身体各处，抵御冰冷雪天的寒冷，这种力量太神奇了。

喜欢舒适区

勇敢坦诚的说出自己害怕不敢面对的事情，而不是隐藏，隐藏代表逃避，不愿改变。

[玫瑰]一个行动:认识到自己舒适区的边界，打破它，扩大活动范围。