随笔

早上起来洗漱完毕，喝了第一杯清肠水。这是我喝奶昔之后的一个习惯。早上必须喝500毫升的温开水。正准备下楼，发现窗外下着蒙蒙细雨。

拿着雨伞下了楼。来到河堤上，看到已经有人在锻炼身体了。

锻炼身体就和我们写日记一样，一定要坚持。现在人们的生活节奏快，压力大，亚健康严重，人们都开始注重养生了。如果没有一个好的身体，那么一切都等于零。

寿有短也有长，早衰可防，运动是秘方，讲营养防肥胖，戒烟少酒身健壮，坦荡无忧心情舒畅，情绪稳定，乐观又开朗，遇喜勿激动，有悲防过伤，怒来不可恼，逢急且莫慌，早餐好，午餐饱，晚餐少食定量，生活有规律，早起早睡，动静适当，琴棋书画常习练，多行善事寿必长，名利不及心自安，健康长寿相得益彰。

我是525号日记星球宝宝，正在参加日记星球第22期蜕变之旅。日积月累会遇到不一样的自己。加油加油，再加油。