你有主动觉察过自己每个时间节点的模式吗？

做每一件事情都需要时间，你有觉察过自己有意或无意的时间走向吗？是被动的还是主动的呢？

你有把自己的身体需求以及情绪需求放在第一位吗？你是现在问题里面还是跳出问题看待所有的事情呢？

在付出时间的过程当中，你有没有抓住利用时间的核心本质呢？你在这个过程当中能够解放自己吗？用的什么工具？是人还是第三方工具还是情感还是觉察？

你有洞察过万事万物的本质吗？

你有真正的爱惜过自己吗？还是会以他人的需求为第一位？每一个行为背后你想要的东西自己明朗吗？

比如说有的时候运动之前，你需要两三个小时的超长待机，这个两三个小时你可能在做早餐、做冥想、阅读，然后晒着太阳才去运动。这是为什么呢？

你有真正的发现过自己的生活模式吗？每天的11点到晚上的6点，你都在做什么呢？有在11点~13点的时候养心吗？有在1点~2点之间的时候喝足够的水吗？3点~4点的时候有没有上厕所排毒呢？晚上的时候你是吃着清淡还是吃的重口味呢？

第一种11点~13点的时候是有养生的，就是有做冥想和休息，然后下午1点~2点的时候是有喝水的，3点~4点的时候是有上厕所排毒的，6点点的时候吃晚餐是清淡饮食的。

说明，你在规律养生。

第二种是11-13点是操心或者烦躁的，被各种琐事推着走，而1点到2点没来得及喝水或者不喝水，下午3到4点没上厕所，到了晚上就只想吃重口味。

这两种模式的区别在于：

第一种是遵循养生规律，该做什么做什么，是养护和爱护以及的，而第二种是把眼睛往外看向外想要证明自己以及错乱了很多时间，在做别的事，让自己的身心紊乱，进而疲惫不堪。

所以你选择哪一种？选择后就一定能够做好吗？你需要怎样才能做好呢？