素辰的2016

站在卧室门前，映在眼前的是一颗大树，周围画着、贴着各种小图案，右下角还有一个木制的小盒子。这个奇特的门装饰就是我的愿景板，16年初，我亲手制作了它。

16年初的愿景板

这大概概括了我16年向往的目标与生活的可能，上面的大树和周围的画是我的愿景，左下角圈圈是我认为可能会阻碍我完成愿景的障碍，右下角是我能量加油站，里面装满了朋友的祝福。1年过去了，门上的画似乎变得有些陈旧，幸运的是除了陈旧，还有成就，化身为橙色的小果子贴在树上。

16年末的愿景板

橙果

16年给自己设定的四个关键词分别是：定位、学习、打开和健康，树上大部分的果子也围绕着来的。

果子1号:
1月24日，广州下雪，从月初2KM喘到不行，到当天1次跑完5KM。现在想起来觉得自己也是够神经的，那段时间就像打了鸡血一样，冷到发抖也会出去跑步。

果子2号：
2月15日，耳朵里听着《Just run away》，在设立当天只跑3KM目标的情况下，很神奇地跑完了10km，而且更神奇的是那天的速度是今年10KM第2快。

然而也就是到果子2号，我就把16年设定的跑步目标给完成了，比想象中的快，比想象中的容易。
然而也就是到果子2号，剩下的10个月，再也没有有关健康的橙果。。。。。。虽然全年差不多跑了500KM，无数次说要在XX时间跑完半马，就是没有去动。现在想来，半马或许是1个听上去很具体很值得突破很赞的目标，然而却没有入心，没有和自己的初心“健康”相关联，没有和自己想减肥瘦下来的目标紧紧联系，所以一直没有去突破。

同时果子1号和2号，也就是“健康”这个关键词，是我今年感觉完成得最好，最满意的一个关键词。觉得在这一点上，自己能够做到满意的原因有：
1、做这件事情的内驱力很够，健康本来就是自己追求的价值观之一，还有想瘦想美的动力在，有足够的动力去做这件事情，这件事情的完成效果也正是可以满足自己的内驱力的。
2、目标设定很明确，很适合自己的状况，而且很容易制定中间阶段的小目标。10km对于自己是一个努力就能够到达但是又很有挑战的目标，中间有3km和5km两个小的激励点在，自己也正是从1km-3km-5km-10km这样慢慢进阶而来。除了单程目标，频次、每个月的总目标也很好的量化配合。
3、有很好的支持系统。一个是加入了0.1跑团，在跑团里面有自我奖惩机制，在自己懒惰的时候也有小伙伴的激励。二是在带动家人也有相关的目标，爸爸每天吃完饭和早上也会出去锻炼，然后还经常在微信运动和我比运动步数。三是自己的作息时间和生活环境对跑步这个行动有很好的支持。作为一个晨型人，周末早起来跑步基本没有很大的障碍，周一至周五加班不多，晚上也能安排时间去跑步。生活周边环境有花城广场和江边非常适合跑步的地方。
4、自己有给到相应的奖励方式，比如达成月目标，就给自己买一件漂亮的跑步衣服，或者不怕长胖可以去吃高卡路里的食物（这也是减肥效果小的原因之一==！）

果子3号：
4月底，一次很意外的机会，和领导聊了对我目前工作的看法还有薪水提升的问题。自己做薪酬，知道目前的企业在薪酬提升方面是有多稳而不变，也知道自己领导的性格是温和但不那么敢于突破型。其实最后薪水没有涨，只是知道17年制度改革是个机会。。。（摔）。但仍然作为橙果贴在树上，是因为自己终于敢于去把话说出来，并没有想象中那么困难，为自己的突破贴上小果子。

果子4号&5号&6号
这3颗果子都是有关学习。系统学习了生涯相关的知识、进行了第1次收费咨询，进行了1次线下分享。有时候也觉得挺神奇的，自从14年末决定作为来询者做过1次生涯咨询后，后续两年就没再离开这个领域，从线上的活动到线下的课程学习了很多很多，很久没有这么投入在1个领域去学习，到今年成为曾经对面的咨询师，虽然还不成熟，就是觉得挺喜欢的。有件事情能让自己持续喜欢也是挺幸福的。

树上的果子就贴了这么多，嗯，不大挺小的，确是自己养育出来的，喜欢。

花朵

在我把橙果图片传上电脑时，脑袋里有个想法“难道只有完成的目标才是值得铭记值得贴出来的，有没有一些经历是让自己幸福却不一定能结果的？” “有的”，于是就机智地临时P了两朵花上去。

花朵1号：
8月，独自去了很久就想去的云南，也尝试了去蚂蜂窝的结伴找驴友结伴而行。对别人可能是家常便饭，对我这种谨慎型的人来说也算是1次新的尝试。天气意外的好，下雨我正好就在屋里，出太阳我正好就在景里，就是这么霸气。见了网课亲友团的杜鹃花，也扎扎实实了解了1个90后化妆师MM的故事（就是我的结伴小伙伴啦）。唯一可衡量的收获就是胖了3斤回来，也是够够的。但是心里是满足的，是满足满足的，梦想清单完成了1项就是开心。

幸福的花朵1号

花朵2号：
我的生命册。这是1本写下我秘密小故事的册子，目前烂尾。。。所以就没有列上橙果。可我仍然觉得喜欢它，当我再次读里面的故事时，就会感到心是柔软的，无论欢乐或者悲伤，就觉得这就是曾经的我，就是我生活里留下的记忆和片段。

障碍

前面聊完了赋能的事情，这会有力气开始自我批判了。。。。。。为了给自己点安慰，就说2点我感触最深，17年最需要调整的。

1、不能用战术上的勤奋掩饰战略上的懒惰

这句话15年底的时候就知道了，16年做年计划的目的不就是为了战略更加清晰的嘛。1年下来做得还是不够到位，而且问题最大最大出在：1、在做对的且困难的事情上 与 做容易有小成就感但不一定围绕自己的目标的事情上，有时候选择了后者。2、在总结的时候，更多去看是不是按照原计划完成了相应的行动，但是在做完这些事情后有没有达到理想的效果缺少思考和改进。

所以在年底回想的时候，觉着还是做了很多事情、参加了很多活动，但是总觉着获得的橙果不够理想，不够多。而且这也让我在第四季度有些小气馁，停了生命之花3个月做调整。现在想来不是做计划的方式不好，而是自己计划上做的事情需要调整。需要更直面目标，需要延迟满足自己的成就感。

2、请给自己炖一碗番茄牛腩汤

今年有件很小的事情，或许别人看来是幸福的事情，但却意外地让我情绪上有了小小的爆发，有了这条小感想。每到冬天，爷爷奶奶会来我家住一段时间，爷爷很体谅我和我爸上班的不容易，所以会在我下班前处理好晚餐需要的食材，洗干净切好，然后我回来炒菜就行。看上去很幸福的，但是这样过了一周我就觉得很难受，因为爷爷在做菜这件事情上实在没有什么天分，准备的菜经常是不那么完美的搭配，该搭配红萝卜的给准备了白萝卜；该切片的给切成丝；需要大蒜的自作主张给搭配了大葱。。。。。。所以我回来就需要根据他准备好的食材，想办法拼凑成一碗还算满意的菜肴。
其实这还算是我的1个小技能，就是如果面前给我一堆原材料和调料，只要不是太极端，我都可以给做出整合出一碗还算OK的菜。如果是在资源缺乏的时候，这是一件好事。但是在自己可以有更满意的选择下，又不得不这样做，心理很是难受。就好像是只能处理眼前的苟且，不能去烹饪诗和远方的感觉。

后来仔细想想不仅在做菜，在很多事情的选择上也有这样的问题。光顾着从自己身边的资源开始，光顾着看自己现在有什么可以做成，却在去做自己真正喜欢但可能比较困难和遥远的事情上，有些害怕和不敢想，还真像是理财上的穷人而不是富人思维。

怎么办？还是回到做菜上面吧，如果让我回想这1年我最喜欢最满意的一道菜是什么，当然不是那些就地取材拼凑起来的菜肴，而是一道番茄炖牛腩。我记得有天晚上特别想吃酸酸甜甜的番茄搭配牛腩的味道，于是第二天就坐上地铁去几站之外买上好的牛腩，去超市买八角桂皮香叶，去市场买新鲜的番茄。然后回来花了一个整上午炖出来的番茄牛腩。

不仅仅是因为在此投入得多，而是因为这是我心心念念的菜，是选用了我最满意的食材的菜，是我最喜欢的搭配，即使需要坐几站地铁才能买到。所以请在事情的选择上，也更多考虑自己的心意，即使现在达不到，向着那个方向努力一站站迈进，也是值得的。

生活不仅仅有眼前的苟且，虽然做好眼前也是一种能力；
生活还有诗和远方，值得你去为他努力。

请记得常常给自己炖一碗番茄牛腩汤。

番茄牛腩

谢谢我的成长支持系统

2016能够开花结果，离不开我身边所有的人，无论是亲人还是朋友，都是我的成长支持系统。
最后谢谢年初给我愿景板点赞留言鼓励的小伙伴，你们就是支持我成长的营养之一。

感谢 感谢

这就是我的2016，期待2017。