2022-8-23晨间日记（今日处暑，袅袅凉风起）

今天是什么日子

起床：7:15  闹钟是6:30，响了关，关了响，幸亏苹果手机有延迟叫醒功能，否则估计要睡到10:00有余。

就寝：24:00之前吧，看过一集美剧《this is us》，听了两集冥想辅导之后，逐渐睡着的。

天气：雨转阴忽而又转晴，今日处暑，秋高气爽，天气日益转凉了。

心情：平静，毕竟秋季养生要求不骄不躁，波澜不惊。

纪念日：好像是大陆炮轰金门的纪念日。

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：线上教学方案完成、通知与推进。

今日要做好线上教学之前，个人的一些准备工作，未雨绸缪，提前规划。

改进：努力消除反刍思维，减少精神内耗。

习惯养成：打算30日之内坚持半年前没坚持下来的种种习惯，譬如日更、冥想、早起、晨练、口语、阅读and so on。

学习·信息·阅读：走马观花听完和读完了两本书《早起的奇迹》《幸福的勇气》，与之前那些有关个人成长和成功学的书籍一样，大同小异、或多或少的从中汲取了一些知识，得到一些思考，但也深知还是应该坚持将其运用于实践，以期看到一些好的改变。

健康·饮食·锻炼：昨天早起晨跑，今天就差点夭折，人生“坚持”二字太难，反熵增、不符合人性的东西坚持起来太难，还是要多自我勉励。因暑期服用中药调理肠胃，一个多月没有饮酒，感觉身心轻松，望继续坚持，同时注意日常饮食，忌辛辣、忌生冷。

人际·家人·朋友：不太愿意花费过多时间与人进行无效社交，这看来是好事，还是要学会，慎言慎独，人贵语迟、人贵语少、人贵语精。多思考、少说话。

工作·思考：要多进行积极、上进、自我勉励的反思与消化，同时注意减少不必要的精神内耗，否则，得不偿失，还不如不想事，增强钝感力。

最美好的三件事

1.疫情封控之下，无有太多新鲜事情的发生，但疫情周边肆虐，还仍未感染也算是一件美好的事情。

2.及时止损，没有自暴自弃玩游戏、睡懒觉去持续躺平和颓废，觉醒般地打算利用疫情之便，捡起之前因为“无事忙”而废弃的一些好习惯，也算一件美好的事情。

思考·创意·未来

掌控能掌控的微习惯，别去计较遥遥无期、不着边际的空幻想，做好当下最重要，精进和美好也不是一日、一周、一月、一年、三年、五年之功，只有心存愿景，做好眼前，才能看到明天。