晨间日记（202407160767）

让生活诗意流淌

起床：7:00     就寝：22:40 天气：阴，气温凉爽  心情：良好

一、昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成上周周复盘；

2.完成；

3.完成；

二、2024年小目标

（一）家庭与天伦

1.上午让曼宝睡到自然醒，一直睡到十点半，然后的吃完午饭就去上舞蹈课了，上完舞蹈课回来把英语作业写完，晚上英语课取消了，早早吃完晚饭后到小区里打了羽毛球，跳绳，回家洗澡读故事，充实的一天。

（二）身体与健康（向98斤人生迈进）

1.早餐没有吃，中午吃了一个茶叶蛋，晚饭吃了面条，鸡翅，芒果，李子，热量比预计的要多，本来是轻断食的一天，但是热量比轻断食摄入的多；

2.开启三分饱的人生，先通过三分饱让体重降到理想中的体重再恢复到五分饱；

3.早晨跑了6公里，然后做了100个深蹲，晚上跳绳1000个，今天的运动量可以的。

（三）学习·信息·阅读（2024年7月份目标：10本书）

1.7月份已阅读4本书：①《往里走，安顿自己》②《周恩来在上海》③《宝贵的人生建议》④《我的后宫生涯》

2.。

（四）事业与理财

1.少而精的生活记录消费163.7元：下午给孩子们买冷饮49.95元，晚餐29元，交通费84.72元。

2.。

三、最美好的三件事

1.认真做饭带娃的一天，也是开启暑假模式的第一天；

2.一天拖了两次地，然后整理了家里，整洁也会让心情好起来；

3.曼宝的学习有些落下了；

四、 每日觉察

与黎黎姐沟通，孩子的教育问题，看来自己在曼宝习惯养成方面还是没有下功夫，不能打着轻松教育的幌子偷懒，孩子每个年龄段都要有每个年龄段的任务，现在偷懒，将来就要回回来。在认真地做一件事情方面，还需要自己下功夫，同时也引导曼宝去做好。