十二经络保健方法20190420读经络穴位按摩全书2

2、 足厥阴肝经：丑时1：00-3：00

足厥阴肝经走向：足大趾-大腿内侧-会阴-小腹-胁肋-鼻咽-眼睛-前额-督脉-头顶。肝属木，与春对应，养肝需要保持情绪平和，舒畅，避免暴怒，狂躁和抑郁。

肝主消化，同时受人的情绪影响，肝出现问题就会出现胸闷、口苦、打嗝、恶心呕吐、便秘、腹泻、腹痛、腰疼、疝气、外阴病等，同时会造成气血不和。

如何养肝：保证睡眠，多按摩肝经（将一条腿放在地上，另一条腿放在椅子上，弯曲大腿，让腿内侧朝上，从大腿根部开始，沿中部一点一点按压过去，或者用敲打的方式，双腿轮流进行，刚开始的力度可以小些，反复按压后，若出现某个地方有痛点，就在痛点附近多揉按，痛点一般在穴位附近）。