忧虑的时候怎么办

最近因为很多事情压在心头，导致内心烦躁，心里总是充满一股戾气。没有心思上班，晚上睡不着觉，11点上床，熬到三四点才迷迷糊糊睡着。早上又不愿意起床。真的是身心俱疲。

后来仔细思考，焦虑的根本原因是我逃避现实，害怕面对困难发生时可能造成的后果。但是焦虑本身，可能比这些后果造成更大的伤害。

唯一能解决的办法，就是不逃避，正视困难，厘清事实，思考困难是什么？我有什么办法去解决？然后，就是去执行，不要反复思考，坚决去做就是了。