2021-03-09

1.回忆最近和重要的关系发生的一件事！尽可能具体描述当时的情景和对话！

早上给玥穿衣服，都穿身上了，说不喜欢，要脱掉！我说你等一下脱我抱你选你喜欢的衣服，你在脱，还不愿意！我就生气，心里知道她提的要求合理，可说出来的话还说带着斥责

2.我们是如何对话的？我们有哪些豺狗行为语言（攻击指责评判对方）

我给她穿上衣服后，她要脱掉

我：等下我抱你选一件你喜欢的衣服在脱掉身上的，直接脱会冷的

玥：嗯嗯唧唧的，不要，（自己试图去脱掉）

我：你自己去找去吧！去找去，你选好我在给你穿（我走开了）

玥：（还在试图脱掉）

我：（直接脱掉）好了，去找衣服吧，快点

玥：眼泪汪汪的看着我，不说话也不动

我：（压抑情绪）抱起她去选了喜欢的衣服和裤子，并穿上！夸她漂亮

玥：谢谢妈妈！

3.回忆到这些的时候，去体会自己的感受和需要是什么？

生气  时间

4.去体会对方的感受和需要是什么？（一定要去体会感受，而不是头脑分析）

委屈  支持认同

5.如果用长颈鹿语言，你会怎么表达沟通这件事？

我：玥来妈抱你找衣服，然后给你换掉，呀！玥有自己的想法并坚持，妈妈给你点个赞！要那件衣服呢？

玥：指着粉色的衣服，要这件

我：好的，这件粉色的配玥玥，你怎么这么会选衣服呢！

玥：谢谢妈妈！

感恩懵圈的我，正在经历历练！

感恩小伙伴的支持和帮助，疏导心情和工作！

感恩妈妈的身体正在逐步恢复健康！